Để chào đón thành viên mới của gia đình thì chế độ chăm sóc mẹ bầu đặc biệt quan trọng. Chế độ lao động, tinh thần của người mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Chăm sóc bà bầu có tốt thai nhi mới được phát triển toàn diện nhất. Massage bà bầu được coi là phương pháp massage y học. Vì nó có khả năng trị liệu đối với một số bệnh xảy ra trong thời gian mang thai. Vì vậy, massage bà bầu là cần thiết trong giai đoạn mang thai.
Ảnh : jes.edu.vn
Massage chăm sóc mẹ bầu là gì?
Massage mẹ bầu là phương pháp massage chăm sóc mẹ bầu trong thời gian mang thai. Đối tượng massage là phụ nữ đang mang thai, rất nhạy cảm với những động tác mạnh và không đúng kĩ thuật. Vì thế những người massage cho bà bầu cần được học tập và trang bị kĩ năng chính xác để tránh những hậu quả không tốt. Bạn cũng không cần phải quá lo lắng, bởi vì massage bà bầu thực sự không quá nguy hiểm. Ngược lại, nó khá an toàn và có rất nhiều lợi ích đến cho cả người mẹ, thai nhi.
Massage mẹ bầu thường kéo dài khoảng 30 phút đến 60 phút. Tư thế massage là tư thế nằm nghiêng hoặc nằm ngửa. Người ta sử dụng một loại giường chuyên dụng giúp các mẹ bầu cảm thấy dễ chịu nhất trong thời gian massage. Hoặc có thể sử dụng một số gối mềm để hỗ trợ mẹ bầu.
Lợi ích của massage mẹ bầu
Ảnh : laganic.vn
– Được chính các mẹ bầu báo cáo lại sau khi được massage như:
- Giảm đau vùng thắt lưng
- Giảm đau chân
- Giảm cảm giác mệt mỏi
- Chất lượng giấc ngủ được cải thiện đáng kể
- Giảm các biểu hiện của stress
– Massage chăm sóc mẹ bầu giúp tăng cường tuần hoàn máu :
Cung cấp oxy và dưỡng chất cho thai nhi, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Với động tác massage nhẹ nhàng còn giúp Bé có được cảm giác tiếp xúc. Qua đó giúp kích thích hệ thần kinh của Bé cảm nhận được thế giới bên ngoài cơ thể Mẹ, giúp phát triển não bộ của Bé
– Massage giúp cải thiện quá trình lâm bồn :
Mẹ Bầu được thư giãn có xu hướng sinh con dễ dàng hơn và cũng ít đau đớn. Giảm nguy cơ phải can thiệp kỹ thuật sản khoa khi chuyển dạ và sinh con
– Massage Bầu đúng cách có thể kích thích các mô mềm:
Giúp lưu thông máu tốt hơn, làm giảm đáng kể sự phù nề cho các mẹ bầu
– Massage còn có tác dụng tăng độ đàn hồi cho da:
Hạn chế hiệu quả tình trạng rạn nứt da trước và sau khi sinh
Xem thêm : Làm thế nào để da vẫn đẹp trong khi mang bầu?
– Massage mẹ bầu làm giảm các hocmon gây stress như cortisol
Massage mẹ bầu sẽ giúp cân bằng nồng độ của các loại hocmon này. Làm tăng lượng serotonin và dopamine, đồng thời, đồng thời massage mẹ bầu cũng giúp cải thiện tình trạng cảm xúc của mẹ bầu.
Massage chăm sóc mẹ bầu có an toàn?
Ảnh : khoetv.com
Để việc massage chăm sóc mẹ bầu được an toàn tuyệt đối. Đầu tiên mẹ bầu phải được massage bởi một người đã được đào tạo. Bên cạnh đó, giai đoạn massage là rất quan trọng. Thông thường sẽ ít khi massage bầu trong giai đoạn mới có thai. Massage cho bà bầu thường là từ 14 tuần trở đi. Massage nên thực hiện 1 lần/1 ngày từ 15p – 20p. Và có thể thực hiện từ 3 – 4 lần trên 1 tuần.
Có những phương pháp massage an toàn cho mẹ bầu tại nhà như : dùng phương pháp đặt tay hay xoa nhẹ. Những phương pháp được thực hiện bởi người chồng hoặc người thân của mẹ bầu. Giúp các mẹ bầu vượt qua cảm giác khó chịu ngay tại nhà.
Lưu ý khi massage chăm sóc mẹ bầu
Trong những trường hợp sau, mẹ bầu cần tránh tiếp nhận massage: Buồn nôn, nghén, nguy cơ sảy thai, bong nhau thai, nguy cơ đẻ non. Massage bầu sẽ không phù hợp với các mẹ có tiền sử sinh non, sảy thai hoặc rối loạn đông máu.
Các mẹ bầu cần massage bởi kĩ thuật viên chuyên nghiệp, lựa chọn cơ sở uy tín để thực hiện massage bầu. Không nên massage vùng bụng và vùng thắt lưng cho bà bầu. Các động tác massage không nên quá sâu và mạnh, không bấm huyệt đối với bà bầu.
Muốn con khỏe mạnh, công tác massage chăm sóc mẹ bầu phải đặc biệt chú ý
Ảnh : naturalqueen.com.vn
Có nhiều loại hình massage mẹ bầu khác nhau, những loại hình này bao gồm nhiều kĩ thuật khác nhau. Các kĩ thuật massage mẹ bầu được chọn lựa từ các phương pháp massage nổi tiếng như:
Massage mô sâu : sử dụng những kĩ thuật nắm bóp lên nhằm tác dụng lên các vùng và lớp cơ bắp khác nhau.
Massage Thuỵ điển : sử dụng các kĩ thuật xoa dọc cơ thể giúp thư giãn cơ và tăng tính đàn hồi.
Đối với vùng chân : dùng kĩ thuật nhẹ nhàng và làm từ từ, tránh bấm mạnh vào các huyệt ở vùng chân. Các kĩ thuật massage vùng chân phải có chiều từ dưới lên trên để hỗ trợ máu trở về tim dễ dàng hơn.
Ngoài ra các kĩ thuật trong phương pháp Shiatsu giúp kích thích các huyệt đạo. Khai thông tự nhiên các dòng Khí trong cơ thể.
Massage bầu giúp cho các mẹ bầu xua tan đi những khó chịu, mỏi mệt trong quá trình mang thai. Vì trong thời gian này người mẹ hay nhức mỏi chân tay, vai, chuột rút… Massage sẽ là một liệu pháp vô cùng tuyệt vời cho phụ nữ. Massage bầu khác biệt hoàn toàn với massage trị liệu thông thường. Massage bầu phải đúng cách đúng thời điểm thì mới đảm bảo sự an toàn tuyệt đối cho người mẹ và bé.
