Cà phê là một biện pháp giúp tăng cường sự tỉnh táo cho cơ thể, giúp tập trung và làm việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên, mẹ bầu uống cà phê liệu có ảnh hưởng đến thai nhi hay không? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc giúp bạn mẹ bầu có nên uống cà phê hay không
Ảnh hưởng của caffeine với bà bầu
Gây mất ngủ:
Caffeine là một chất kích thích, nếu tiêu thụ quá nhiều loại chất này có thể làm tăng huyết áp khi mang thai và tăng nhịp tim, gây lo lắng, mất ngủ hoặc khó ngủ. Thường xuyên uống cà phê hoặc thức uống chứa caffeine có thể gây lệ thuộc. Khi bà bầu kiêng cà phê đột ngột sẽ gặp các triệu chứng như khó chịu, mệt mỏi và đau đầu.
Mẹ bầu có nên uống cà phê – Dễ bị sảy thai
Mẹ bầu có nên uống cà phê hơn 200mg mỗi ngày? Câu trả lời là không vì sẽ có nguy cơ sẩy thai gấp 2 lần phụ nữ không dùng cafein.
Ảnh hưởng của caffeine với thai nhi
Caffeine cũng có thể đi qua nhau thai và ảnh hưởng đến các cơ quan đang phát triển do bé không thể xử lý được loại chất này.
Hại tim, gan
Cafein có thể làm tăng nhịp tim đồng thời gây hại cho gan của thai nhi.
Thai nhi dễ bị béo phì sau này
Kết quả nội dung nghiên cứu cho thấy bà bầu uống cà phê dù chỉ 1 hoặc 2 tách mỗi ngày. Có thể khiến tương lai bé phải chịu rủi ro bị béo phì ở tuổi đi học.
Mẹ bầu có nên uống cà phê – Hại máu
Cafein còn có thể gây ra tác động chuyển hóa giống với adrenaline. Hormone xuất hiện khi cơ thể bị stress, làm giảm lượng máu nuôi dưỡng thai nhi.
Mẹ bầu có nên uống cà phê – Có thể gây dị tật thai nhi
Mẹ bầu có nên uống cà phê? Sự gia tăng nguy cơ dị tật ở thai nhi khi người mẹ sử dụng quá nhiều thực phẩm chứa cafein. Các em bé có mẹ uống cà phê khi mang thai thường có nguy cơ bị bệnh bạch cầu tăng 20%. Nếu uống nhiều hơn 2 cốc cà phê mỗi ngày thì nguy cơ này tăng lên tới 60% và 72% nếu uống 4 cốc cà phê mỗi ngày.
Mẹ bầu có nên uống cà phê – Gây chết phôi thai
Bà bầu uống cà phê hơn 8 cốc mỗi ngày trong khi mang thai sẽ có nguy cơ phôi thai chết cao gấp 2 lần phụ nữ không dùng cà phê.
Bao nhiêu cà phê một ngày là an toàn cho thai nhi?
Với những mẹ đã quá “nghiện” cà phê thì 150-300mg caffein/ngày có thể chấp nhận được. Các mẹ cũng cần lưu ý caffein không chỉ có trong cà phê mà nó ở nhiều loại thực phẩm khác như: ca cao, trà xanh, sô cô la,…Mẹ cần lưu ý kĩ lưỡng đến nguồn thực phẩm chứa caffein khác để tránh tiêu thụ caffein quá đà mà nguy hiểm tới em bé.
Mẹ bầu có nên uống cà phê ?
Mẹ bầu nên hạn chế hoặc cắt giảm thói quen uống cà phê nếu gặp phải một số tình trạng như: khó ngủ, khó tiêu. Hoặc xuất hiện các bệnh liên quan đến huyết áp thì bà bầu không nên uống cà phê.
Thay thế thói quen uống cà phê bằng những hình thức khác
Nếu đơn giản là thích uống đồ nóng sau khi thức dậy, mẹ bầu có thể thay thế bằng một cốc nước ấm. Tập hàng ngày sẽ thích nghi được với thói quen này.
Mẹ bầu bị nghiện tác dụng kích thích hưng phấn của cà phê hãy thử tập thể dục. Cách này có thể giúp cơ thể vẫn hưng phấn, kích thích tuần hoàn máu và tốt cho thai nhi hơn.
Mẹ có thể thử uống nước hoa quả hoặc sinh tố thay cho cà phê.
Mẹ nên thay thế bằng cách sở thích lành mạnh như nói chuyện với bạn bè, xem phim, nghe nhạc, đi dạo, …
Làm thế nào để kiêng uống cà phê khi mang thai?
Mẹ bầu dễ gặp phải nhiều hiện tượng khó chịu trong thời gian đầu khi mới kiêng cữ như đau đầu, dễ bực mình, nóng giận, mệt mỏi, kiệt sức.
Nếu quyết định bỏ uống cà phê vì sức khỏe của thai nhi thì mẹ nên giảm từ từ, mỗi ngày một chút. Chẳng hạn từ 2 ly/ngày, có thể thể cắt thành cốc rưỡi, một cốc và dần dần bỏ hẳn.
Có thể thay bằng 1 cốc cà phê không caffein cho đến khi không cần uống nữa.
Lời khuyên dành cho mẹ bầu
Trong quá trình mang thai và tập kiêng thứ đồ uống này, mẹ bầu nên lưu ý những điều sau để cảm thấy dễ chịu hơn:
Duy trì lượng đường ổn định trong máu bằng việc chia nhỏ các bữa ăn, tăng cường đồ ăn có protein, thực phẩm chứa nhiều tinh bột. Nhớ bổ sung vitamin đầy đủ theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Tập thể dục thường xuyên.
Ngủ nghỉ đầy đủ
Qua bài viết này mẹ có thể trả lời được câu hỏi” Mẹ bầu có nên uống cà phê?” Cảm giác bị thiếu caffein là điều không dễ dàng gì vậy nên nếu mẹ bầu không từ bỏ hoàn toàn được caffein thì chỉ nên hạn chế mỗi ngày một ly nhỏ. Sử dụng cafe nguyên chất từ các thương hiệu uy tín và luôn nhớ rằng mang thai 9 tháng không phải là khoảng thời gian quá dài so với lợi ích trí thông minh, sức khỏe của thai nhi và chính mẹ.
