Sau khi sinh nở, chuyện kiêng cữ sau sinh thường bắt đầu từ việc: kiêng gió, kiêng nước, đút bông vào tai hay thậm chí có những người phải nằm than, tránh vận động… là những quan niệm sai lầm của các bà mẹ. Đôi khi nó không mang lại lợi ích cho sản phụ mà còn gây tác hại đến sức khỏe mẹ và bé.
Không tắm gội trong vòng 1 tháng
Ảnh: angkoo.com
Theo quan niệm của ông bà ta phụ nữ sau sinh phải kiêng tắm gội 1 tháng. Nếu người mẹ không tắm gội vệ sinh cơ thể sạch sẽ có thể làm cho bé bị nhiễm khuẩn trong quá trình bú mẹ. Việc kiêng hoàn toàn nước lạnh trong những ngày đầu sau sinh là cần thiết. Khi gội đầu cần lưu ý nên dùng nước ấm, pha thêm chút rượu. Sau khi tắm có thể thoa thêm rượu gừng hoặc dầu tràm giúp cho cơ săn chắc và làm ấm cơ thể.
Kiêng đánh răng
Sản phụ có số lần ăn uống nhiều hơn nên cần chú ý vệ sinh răng miệng hơn người bình thường. Nếu không đánh răng, thực phẩm có cơ hội bám ở kẽ và bề mặt răng, gây bệnh ở khoang miệng, viêm lợi, nướu… Ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ. Nên dùng bàn chải mềm, chải răng nhẹ nhàng bằng nước ấm. Đánh răng 2 lần một ngày vào hai buổi sáng tối. Không nên kiêng đánh răng sau khi sinh chỉ vì “nghe nói”: đánh răng sẽ làm răng ê buốt, sau này về già hay nhức răng.
Ở phòng kín, kiêng gió
Chị em ở cữ thường được nằm trong phòng kín, mặc quần áo dài tay, đội khăn, đút bông tai, kiêng gió tuyệt đối… Nhưng việc kiêng gió, kiêng nước sẽ khiến chị em dễ bị viêm nhiễm, ảnh hưởng đến sức khỏe. Thỉnh thoảng nên mở cửa sổ cho phòng thoáng mát. Để không khí với ánh nắng buổi sáng chiếu vào.
Kiêng vận động
Ảnh: polyxgo.com
Sau sinh các bà mẹ thường được khuyên phải kiêng vận động vì cơ thể còn yếu, sẽ khiến tử cung bị sa xuống. Tuy nhiên phụ nữ sau sinh chỉ nên kiêng vận động mạnh, làm việc nặng. mẹ có thể đi bộ quanh phòng để cơ thể khỏe mạnh. Giúp co hồi tử cung, sản dịch ra nhanh không bị ứ đọng, tránh táo bón. Nhất là các mẹ sinh mổ, cần vận động nhẹ để vết mổ nhanh lành. Thông thường, 24 giờ sau sinh sản phụ có thể ngồi dậy.
Kiêng ăn đồ chua
Ăn chua hay bổ sung vitamin C ở mức độ vừa phải là tốt. Trong khi quan điểm dân gian cho rằng mẹ cần kiêng cữ sau sinh tránh đồ chua. Sợ sau này bị trung tiện nhiều, em bé bị tiêu chảy… Mẹ chỉ cần tránh thức ăn quá chua, quá mặn hay có tính hàn như: ốc, cải chua… có thể gây ra tiêu chảy và phản ứng sản hậu.
Xem tivi, đọc sách gây mỏi mắt
Chưa có một nghiên cứu nào cho thấy xem tivi, đọc sách trong khi ở cữ gây mỏi mắt và nhanh lão hóa về sau. Đọc báo, xem tivi hay xem phim là một trong những cách để giải tỏa stress sau sinh. Việc làm này không ảnh hưởng đến thị lực của sản phụ. Chỉ nên ở mức độ vừa phải, tránh tập trung lâu và điều tiết mắt nhiều.
Hơ than, nằm than
Ảnh: conlatatca.vn
Việc các sản phụ cần giữ ấm cơ thể là đúng. Tuy nhiên, hơ nóng cơ thể bằng than là hoàn toàn sai lầm. Trong khói than có chứa rất nhiều khí CO2, ảnh hưởng xấu đến đường hô hấp của cả mẹ và bé. Hơn thế nữa, đối với các bé sinh mổ, nằm than khiến đờm nhớt bên trong chưa được thải ra khô cứng lại. Bé dễ mắc bệnh về đường hô hấp và thường xuyên mắc tái lại.
Kiêng chải đầu sớm
Ảnh: ttxh.cpcs.vn
Sau sinh người mẹ thường bị rụng tóc rất nhiều. Việc trải đầu hằng ngày giúp máu lưu thông sẽ làm giảm việc rụng tóc. Quan niệm chải đầu sớm làm cho người mẹ dễ bị đau đầu sau này là hoàn toàn sai. Chải đầu giúp mẹ trông gọn gàng, sạch sẽ hơn.
Kiêng ăn thịt bò, tôm, cá, đồ tanh, hải sản
Đây là một trong những suy nghĩ sai lầm khi kiêng cữ sau sinh. Để đảm bảo cung cấp đầy đủ nguồn dinh dưỡng. Phụ nữ cần phải ăn đa dạng các loại thực phẩm. Chỉ kiêng những thực phẩm gây dị ứng. Hạn chế đồ chua,cay, nóng, đồ lên men, đồ đông lạnh,…Các chất kích thích như bia, café…
Kiêng nói chuyện
Quan niệm sau khi sinh mẹ nói nhiều thì sau này dễ bị nói nhiều không hề có căn cứ khoa học. Bà mẹ sau sinh vẫn có thể giao tiếp bình thường với mọi người. Chỉ cần hạn chế không nói quá to để tránh ảnh hưởng tới thanh quản.
Bó bụng quá chặt
Một số chị em sử dụng phương pháp bó bụng để mau đạt kết quả như mong muốn. Việc bó bụng quá sớm, quá chặt có thể làm chèn ép mạch máu nuôi đến các cơ quan vùng bụng. Với người sinh mổ sẽ ảnh hưởng xấu đến tiến trình lành sẹo tự nhiên. Bó bụng chặt có thể làm cho tâm lý bà mẹ bị ảnh hưởng tiêu cực. Các bà mẹ hãy ăn uống điều độ, tập thể dục nhẹ nhàng. Lưu ý việc tập thể dục là tốt cho sự hồi phục sức khỏe nhưng nó chỉ đúng với những bài tập nhẹ nhàng. Mẹ cần hạn chế những bài tập vận động mạnh với cường độ cao vì nó tác động đến các vết rạch khi sinh.
