Những điều cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe mẹ bầu trong mùa dịch

Dịch bệnh Covid-19 đang diễn biến hết sức phức tạp. Chưa có bằng chứng khoa học chứng minh virus corona có thể lây từ mẹ sang con. Tuy nhiên, những người có hệ miễn dịch yếu như phụ nữ có thai thì nên thực hiện tốt các biện pháp để bảo vệ sức khỏe mẹ bầu. Bởi vì khi người mẹ mang thai bị nhiễm trùng vì bất kỳ lý do gì thì đều ảnh hưởng gián tiếp đến thai nhi. Nhất là trong những tuần đầu hoặc 3 tháng đầu. Sau đây là những điều mẹ bầu cần lưu ý trong mùa dịch Covid-19

Mẹ bầu cần rửa tay thường xuyên

Để bảo vệ sức khỏe mẹ bầu, mẹ bầu nên thường xuyên rửa tay với xà phòng. Rửa tay là một trong những biện pháp hữu hiệu nhất để phòng tránh bệnh dịch trong thời điểm này.

Mẹ bầu nên rửa tay với xà phòng và nước sạch trong ít nhất 30 giây. Trong trường hợp không có xà phòng và nước sạch thì dùng các sản phẩm vệ sinh tay có chứa cồn

Súc miệng, họng bằng nước muối hoặc nước xúc miệng. Hạn chế việc đưa tay lên mắt, mũi, miệng để phòng lây nhiễm bệnh

Mẹ bầu cần tránh nơi đông người

Mẹ bầu cần tránh đi đến các nơi đông người, đặc biệt là các không gian kín. Virus Corona có xu hướng lây từ người sang người thông qua tiếp xúc với dịch cơ thể của người bệnh. Mẹ bầu có thể bị lây virus này nếu chạm tay vào vật mà người bệnh chạm vào rồi đưa lên mũi, mắt, miệng.

Để bảo vệ sức khỏe mẹ bầu, nên hạn chế ra khỏi nhà để phòng bệnh tốt nhất. Mẹ bầu chỉ ra khỏi nhà nếu thật cần thiết và cần áp dụng các biện pháp phòng hộ cá nhân như: đeo khẩu trang, giữ khoảng cách tối thiểu 2m với những người xung quanh. Hạn chế chạm tay vào các vật như: nút bấm thang máy, tay nắm cửa, tay vịn cầu thang, dụng cụ tập thể dục, thể thao nơi công cộng, ghế ngồi, thiết bị vệ sinh công cộng, cây ATM, vé gửi xe…

Đeo khẩu trang và thay khẩu trang thường xuyên

Mẹ bầu cần đeo khẩu trang và chú ý sử dụng khẩu trang đúng cách. Lúc sử dụng khẩu trang, mẹ bầu hãy chắc chắn rằng khẩu trang che kín miệng và mũi. Tránh tuyệt đối chạm vào khẩu trang khi đang sử dụng. Đối với các loại khẩu trang dùng 1 lần cần vứt bỏ ngay vào thùng rác sau khi dùng và sau khi bỏ khẩu trang cần rửa tay sạch.

Duy trì chế độ ăn giàu dinh dưỡng:

Mẹ bầu nên chú ý bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch khi mang thai như: thực phẩm giàu vitamin C, thực phẩm giàu sắt, thực phẩm giàu vitamin A, thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn.

Bên cạnh các vitamin và khoáng chất trên, mẹ bầu cũng nên bổ sung vitamin B, vitamin D, kẽm, axit béo… Đặc biệt lưu ý bổ sung vitamin D. Bởi trong điều kiện hạn chế ra ngoài trời trong mùa dịch, việc bổ sung lượng vitamin D bị thiếu hụt là rất cần thiết.

Rèn luyện thể lực

Mẹ bầu nên tìm hiểu một số bài tập thể dục tại nhà dành cho mẹ bầu. Lưu ý các động tác thể dục cần điều chỉnh cho phù hợp với mỗi tuổi thai của bạn.

Vệ sinh sạch sẽ nhà ở và nơi làm việc

Cần mở các cửa sổ để lưu thông không khí trong nhà để bảo vệ sức khỏe mẹ bầu. Mở cửa sổ để giúp phòng nhiều ánh sáng. Có tác dụng sát khuẩn và tăng cường tổng hợp vitamin D cho cơ thể. Nếu không thể mở rộng cửa sổ vì lý do thời tiết. Mẹ bầu có thể sử dụng các loại quạt thông gió nhằm tăng cường lưu thông không khí trong nhà.

Giọt bắn có chứa vi rút tồn tại trên các bề mặt như bàn ghế, đặc biệt là trên các đồ vật bằng kim loại như tay nắm cửa, vòi nước…Việc thường xuyên vệ sinh nơi ở bằng cách lau sàn nhà, tay nắm cửa và bề mặt các đồ vật trong nhà bằng hoá chất diệt khuẩn là điều quan trọng.

Có thể sử dụng các hoá chất thông thường như: nước lau nhà, nước rửa kính, các dung dịch sát khuẩn có chứa ít nhất 60% cồn.

Chỉ nên dùng hoá chất có chứa clo để tẩy rửa bồn cầu và phải xả thật kỹ bằng nước sạch. Không sử dụng các hoá chất này để làm sạch những đồ vật khác vì có thể gây ảnh hưởng không tốt cho thai nhi.

Khám thai định kỳ

Mẹ bầu chỉ nên khám thai theo lịch hẹn của bác sĩ. Trừ khi có những dấu hiệu bất thường xảy ra

Mẹ bầu cần thực hiện đầy đủ các biện pháp phòng hộ cá nhân. Bao gồm: đeo khẩu trang, rửa tay bằng xà phòng hoặc nước sát khuẩn. Ngay sau khi tiếp xúc với các đồ vật như tay nắm cửa, thiết bị vệ sinh, tay vị cầu thang…

Tránh đến cơ sở y tế vào giờ cao điểm để bảo vệ sức khỏe mẹ bầu. Đảm bảo khoảng cách tối thiểu 2m với những người xung quanh.

Nếu xuất hiện triệu chứng sốt, ho, khó thở, tức ngực. Mẹ bầu cần báo ngay cho cơ sở y tế địa phương để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời. Cần giữ tâm lý bình tĩnh, thoải mái, không hoảng loạn khi có các triệu chứng này. Vì có nhiều bệnh cũng gây các triệu chứng tương tự. Ví dụ như viêm họng, cúm cũng có thể gây sốt, ho…