Thực đơn ăn dặm cho bé trong tháng đầu tiên tập ăn dặm

An toàn thực phẩm được xem là vấn đề được các mẹ ưu tiên hàng đầu khi cho con ăn dặm. Bởi vì hệ miễn dịch của con chưa được hoàn thiện nên con rất dễ bị ảnh hưởng bởi vi khuẩn. Đặc biệt là thông qua thức ăn. Việc ăn dặm giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của bé. Vậy cha mẹ có biết thực đơn ăn dặm cho bé trong tháng đầu tiên đúng là như thế nào không? Hãy cùng theo dõi trong bài viết sau nhé.

Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé trong tháng đầu tiên tập ăn dặm

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng – Tuần 1

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng mới bắt đầu ăn dặm cũng rất đơn giản. Ở tuần đầu tiên, mẹ nên giới thiệu cho bé ăn cháo trắng loãng, các loại củ quả nghiền với độ loãng phù hợp.

Giai đoạn bé mới tập ăn dặm này chỉ cần tập cho bé làm quen với đồ ăn là được. Nên mẹ không nên ép bé ăn đúng lượng mẹ muốn.

Việc cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm bao nhiêu bữa 1 ngày được các mẹ mới cho con ăn dặm đặc biệt quan tâm. Đối với những bé mới tập ăn dặm thì mẹ nên cho bé ăn 1 bữa/ngày là đủ. Bữa ăn này của con mẹ nên được ăn vào buổi sáng sau khi bú sữa cữ thứ 2 hoặc thứ 3.

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng có thể bao gồm các món:

Cháo trắng tỉ lệ 1:10 (1 phần gạo nấu với 10 phần nước)

Cà rốt nghiền trộn với sữa mẹ

Cháo với cà rốt và khoai tây.

Chuối nghiền trộn sữa mẹ

Bơ nghiền trộn với sữa mẹ

Khoai tây nghiền trộn sữa mẹ

Đa phần các mẹ Việt thường chọn chuối tiêu cho bé vì có độ ngọt ngọt và thơm ngon hơn chuối tây. Nhưng dù lựa chọn loại chuối nào đi nữa, mẹ cũng nên chọn chuối chín tự nhiên có nguồn gốc an toàn nhé.

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng – Tuần 2

Việc xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân được nhiều mẹ quan tâm đến. Tuy nhiên đây là việc làm không cần thiết mà có thể gây hại cho sức khỏe của bé.

Vì đối với trẻ dưới 1 tuổi, nguồn dinh dưỡng chính của con vẫn là sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Đồ ăn của bé trong giai đoạn này nên được xay, nghiền nát.

Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé tuần 2 mẹ có thể thêm các loại bột, cháo như hướng dẫn của Viện dinh dưỡng bên cạnh các món quen thuộc như đã giới thiệu ở tuần 1.

Giai đoạn này bé cũng có thể làm quen với cá và lòng đỏ trứng. Ngoài ra mẹ cũng có thể nghiền thêm đậu phụ cho con ăn.

Các chất dinh dưỡng trong các loại thức ăn không thể thay thế cho chất dinh dưỡng trong sữa mẹ/ sữa công thức. Nếu mẹ cho bé ăn quá nhiều thức ăn thì trẻ sẽ uống ít sữa đi. Điều này sẽ khiến con không được nhận đủ chất dinh dưỡng để phát triển trong những năm đầu đời.

Theo thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tham khảo của Viện Dinh dưỡng. Mẹ có thể bắt đầu cho bé ăn thức ăn có chứa một số loại đạm dễ tiêu. Lấy ví dụ như bột cá, bột thịt lợn, bột trứng bên cạnh một số loại quả như đu đủ, hồng xiêm, xoài,…

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng – Tuần 3

Thực đơn cháo cho bé 6 tháng ở tuần 3 sẽ phong phú hơn 2 tuần trước rất nhiều. Do bé đã có thể ăn nhiều loại thực phẩm hơn nên ta cần đa dạng hơn một chút. Các loại thực phẩm mà mẹ cho bé ăn 2 tuần trước. Mẹ có thể dùng để xây dựng thực đơn cháo kết hợp trong tuần này cho bé ăn dặm truyền thống. Ví dụ như là:

Cháo súp lơ thịt lợn

Cháo khoai tây cà rốt

Cháo cá cà rốt

Cháo khoai tây thịt lợn

Cháo đậu Hà Lan cho bé ăn dặm 6 tháng tuần 3 cũng là một lựa chọn không tồi. Đậu Hà Lan có thể chưa quen thuộc với bữa ăn của nhiều gia đình nhưng đây là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho bé. Mẹ có thể nấu mon cháo đậu Hà Lan với thịt cho bé ăn. Và đậu hà lan nhớ ninh nhừ xay nhuyễn mẹ nhé.

Đối với bé ăn dặm giai đoạn này, mẹ có thể cho bé làm quen với thịt lợn được thái miếng dày to. ở gia đoạn này mẹ để con tập cắn và làm quen với mùi vị của thịt.

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng – Tuần 4

Thực đơn ăn dặm cho bé tuần 4 là tất cả các phương pháp có thể kết hợp các loại thức ăn bé đã được ăn trong 3 tuần trước.

Mẹ đừng quên giới thiệu lại các loại quả đã cho bé ăn như chuối, bơ, đu đủ, xoài,… thường xuyên. Với các cách chế biến khác nhau để con khám phá được nhiều hương vị hơn mẹ nhé.

Khi mẹ cho trẻ ăn bơ đúng cách cũng như ăn các loại quả khác rất tốt cho bé. Nghĩa là mẹ chỉ nghiền nhuyễn riêng loại quả đó rồi trộn với sữa mẹ cho con ăn. Hoặc mẹ có thể nghiền quả ra để chế biến sốt  cho các loại món ăn của bé cũng là một cách rất thú vị.

Hãy chế biến cho con yêu những món ăn đầy đủ dinh dưỡng để cho con được phát triển toàn diện.