Ngoài yếu tố di truyền thì chiều cao của bé hoàn toàn có thể bị ảnh hưởng bởi chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ. Khi mang bầu đa số người mẹ nào cũng mong muốn con được cao lớn, khỏe mạnh nên mẹ nên bổ sung những thực phẩm giàu canxi để bé khi chào đời có thể tăng chiều cao, xương thai nhi chắc khỏe
Sữa Và Các Chế Phẩm Từ Sữa
Khi nhắc đến những thực phẩm giàu canxi thì sữa là thực phẩm đầu tiên được nghĩ ngay đến. Bên cạnh đó những chế phẩm từ sữa cũng mang lại cho mẹ bầu và thai nhi một lượng canxi dồi dào như váng sữa, pho-mát, sữa chua,…
Các bác sĩ khuyên mẹ bầu nên cung cấp đầy đủ những dưỡng chất thiết yếu cho thai nhi bằng cách uống ít nhất một ly sữa mỗi ngày. Mẹ bầu có thể uống sữa bò, sữa dê hoặc có thể thay thế bằng những loại sữa khác nếu dị ứng hoặc không uống được
Hải Sản – Nằm Trong Danh Sách Những Loại Thực Phẩm Mẹ Bầu Nên Tích Cực Bổ Sung
Các loại hải sản như tôm, cua, ghẹ, cá, mực,…không chỉ là món khoái khẩu của rất nhiều người mà các món ăn này còn giúp cho thai nhi cao lớn, thông minh toàn diện. Mẹ bầu nếu không bị dị ứng với hải sản nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ
Hải sản chứa nhiều kali, sắt, canxi và đặc biệt là Omega-3 mẹ bầu không nên ăn hải sản nướng và tái sống và nên ăn khi đã được nấu chín kỹ càng. Khi mang thai mẹ bầu cũng cần tránh các loại cá như cá kiếm, cá thu,… vì chúng có chứa lượng thủy ngân cao gây nên những tổn thương nghiêm trọng cho thai phụ và thai nhi.
Trái Cây Sấy Khô – Món Ăn Vặt Hấp Dẫn
Các loại trái cây sấy khô như nho, mận, đào,… được xem là món ăn vô cùng thích hợp đối với các mẹ bầu bởi chúng không chỉ có mùi vị thơm ngon mà còn chứa một hàm lượng dinh dưỡng khá cao. Các loại trái cây sấy khô cung cấp lượng sắt và canxi khá lớn để hỗ trợ thai nhi cao lớn, xương và răng chắc khỏe. Ngoài ra chúng còn giúp mẹ bầu bổ máu, phòng ngừa băng huyết
Thịt Bò – Được Các Chuyên Gia Khuyến Khích Nên Ăn Nhiều Trong Thai Kỳ
Thịt bò chứa rất nhiều dưỡng chất giúp chiều cao của thai nhi được cải thiện nhanh chóng ngay từ khi ở trong bụng mẹ. Đây là loại thịt chứa sắt, vitamin B12 và B6, đặc biệt là lượng protein dồi dào nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ. Mẹ sau sinh cũng nên bổ sung để tăng cường sức đề kháng, bổ máu, kích thích tuyến sữa và tránh được nhiều bệnh tật sau này.
Rau Cải – Có Hàm Lượng Canxi Ngang Bằng Với Sữa
Rau cải là loại thực phẩm không thể thiếu cho mẹ bầu để bổ sung chất sắt, vitamin A, kali, đặc biệt là hơn 100mg canxi. Rau cải góp phần thúc đẩy quá trình hình thành và kéo dài xương mang đến những lợi ích lớn như tăng sức đề kháng, đạt chuẩn chiều cao cân nặng và cứng cáp hơn khi chào đời.
Trứng Vịt Lộn – Được Mệnh Danh Là “Siêu Thực Phẩm”
Trứng vịt lộn không chỉ giúp thai nhi tăng cân hiệu quả mà còn giúp thai nhi cao lớn nếu được bổ sung đúng cách. Trứng vịt lộn cực kỳ tốt cho sức khỏe nhờ chứa nhiều protein, lipit, canxi, photpho, sắt và những vitamin khác trực tiếp nuôi xương, “kéo dài” chân cho thai nhi.
Khi ăn vịt lộn hãy lưu ý ăn tối đa 2-3 quả một tuần và tốt nhất là nên ăn vào buổi sáng gíup thai nhi dễ hấp thu dinh dưỡng. Bởi việc mẹ bầu ăn trứng vịt lộn vào buổi tối có thể gây khó tiêu, đầy bụng.
Khoai Lang – Giúp Hạn Chế Táo Bón Cho Mẹ Bầu
Khoai lang có chứa beta-carotene – chất oxy hóa đây là chất quan trọng để thúc đẩy quá trình phát triển xương của thai nhi. Bên cạnh đó loại quen thuộc này còn chứa chất xơ, vitamin B6, vitamin C, sắt…mẹ bầu nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ
Cá Hồi
Trong cá hồi có chứa nhiều DHA và EPA sẽ giúp não bé phát triển và thông minh hơn khi được hấp thụ vào khoảng thời gian mẹ mang thai. Khi bé chào đời ngoài cách hấp thụ vitamin D tự nhiên bằng cách phơi nắng cũng như vui đùa ngoài trời thì việc mẹ bầu ăn cá hồi cũng giúp xương phát triển tốt đồng thời nâng cao khả năng vận động.
Trứng Gà
Mẹ bầu thường được khuyên nên ăn trứng gà khi mang thai bởi đây là loại thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng cao đặc biệt là protein và canxi. Trứng gà giúp kích thích sự phát triển của thai nhi, cũng như chiều cao của bé. Mẹ chăm ăn trứng gà rất tốt cho sự phát triển của hệ thần kinh, trí não trẻ vì trong trứng gà còn có nhiều Axit béo Omega-3.
Mọi thông tin liên hệ:
Đơn vị chủ quản
HỘI TRUYỀN THÔNG THÀNH PHỐ HÀ NỘI
Đơn vị giao dịch quảng cáo
CÔNG TY CP LUXCAS VIỆT NAM
Địa chỉ: A21 Cư xá Lam Sơn, Nguyễn Oanh, P.17, Q.Gò Vấp. Tp.HCM
Hotline: 0989.33.55.11
Website: https://amthucvietnam365.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/amthucvietnam3652021
Email: amthucvn365@gmail.com
