Rạn da khi mang thai là nỗi ám ảnh của nhiều mẹ bầu vì nó có thể để lại vết sẹo xấu sau khi sinh. 70% chị em phụ nữ bị rạn da khi mang thai. Làm thế nào để ngăn ngừa rạn da khi mang thai và cách làm mờ vết rạn da sau sinh? Cùng mình tìm hiểu về vấn đề cấp bách này nhé
Mẹ bầu nào có nguy cơ bị rạn da cao?
Di truyền:
Nếu mẹ hoặc chị gái từng bị rạn da thì khả năng bạn cũng gặp tình trạng này khá cao khi mang thai.
Mang thai ở độ tuổi quá cao hoặc quá thấp:
Mang thai dưới 20 tuổi hoặc trên 35 tuổi đều có nguy cơ rạn da. Do các vùng da vẫn chưa hoàn thiện hoặc đã bị lão hóa dần.
Bị thừa cân, béo phì, tăng cân nhanh:
Trọng lượng cơ thể tăng quá nhiều sẽ khiến làn da mỏng hơn nên rất dễ bị rạn da.
Từng bị rạn da ở tuổi dậy thì:
Ở tuổi dậy thì, các hormone sinh dục của cơ thể thay đổi bất thường. Nếu trên cơ thể xuất hiện các vết rạn thì khi mang thai cũng sẽ gặp lại tình trạng này.
Thai nhi quá lớn:
Cân nặng thai nhi càng lớn thì càng làm làn da vùng bụng bị kéo giãn thêm.
Da thiếu dưỡng chất:
Da không được chăm sóc thường xuyên sẽ nhanh chóng bị lão hóa, ít tính đàn hồi, độ co giãn kém.
Lười tập thể dục thể thao:
Mẹ bầu không tập luyện thể dục thể thao trước và trong quá trình mang thai sẽ có tỷ lệ bị rạn da cao.
Cách chống rạn da hiệu quả
cách làm mờ vết rạn da sau sinh-Bổ sung dinh dưỡng cho da
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A như ớt chuông, cà rốt, khoai lang… để giúp hồi phục các mô da bị tổn thương do rạn gây nên
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin E nhằm mang đến lớp bảo vệ các màng tế bào da như bông cải xanh, các loại hạt…
Bổ sung vitamin D giúp giảm nguy cơ bị rạn bằng cách tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào sáng sớm và bổ sung thực phẩm giàu vitamin D như ngũ cốc, lòng đỏ trứng, các sản phẩm từ sữa…
Bổ sung thực phẩm chứa các chất có khả năng chống oxy hóa để bảo vệ và nuôi dưỡng làn da như việt quất, dâu tây, cải bó xôi…
Bổ sung thực phẩm giàu omega-3 và omega-6. Giúp làn da luôn mịn màng và các tế bào da luôn khỏe mạnh để hạn chế rạn da như cá hồi, quả óc chó, dầu cá…
Kiểm soát cân nặng khi mang thai
Nếu tăng cân quá nhanh trong thời gian ngắn sẽ khiến mẹ bị rạn da khi mang thai. Kiểm soát cân nặng không phải là mẹ ăn ít đi mà hãy lên một chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng thiết yếu, tăng vitamin, khoáng chất, hạn chế tinh bột. Tham khảo ý kiến bác sĩ về chế độ ăn của bạn.
Cách làm mờ vết rạn da sau sinh-Duy trì độ ẩm cho da
Tập trung dưỡng ẩm vào những vùng da dễ bị rạn như da bụng, ngực, đùi, bắp chân… Các loại tinh dầu thiên nhiên giúp dưỡng ẩm và giữ nước cho da. Nhờ đó, làn da luôn mềm mịn, khỏe khoắn, tăng tính đàn hồi.
Có thể dùng kem dưỡng ẩm, dầu dừa hay là các loại tinh dầu thảo dược để thoa lên vùng da cần dưỡng ẩm và massage nhẹ nhàng. Tuyệt đối không nên xoa mạnh tay vào vùng bụng, nhất là 3 tháng đầu thai kỳ vì có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi.
Cách làm mờ vết rạn da sau sinh-Chăm chỉ tập thể thao
Tập thể dục thể thao và vận động đều đặn giúp tăng tính đàn hồi của da, hạn chế bị rạn da khi mang thai và là cách làm mờ vết rạn da sau sinh. Đối với mẹ bầu thì chỉ nên sử dụng những bài tập nhẹ nhàng để duy trì cân nặng ở mức ổn định và sức khỏe dẻo dai.
Uống nhiều nước
Mẹ bầu hãy đảm bảo cung cấp đủ cho cơ thể 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày. Nước cấp ẩm cho da và tăng tính đàn hồi của da. Giúp hạn chế tình trạng rạn da khi mang thai.
Tẩy tế bào chết cho da
Tẩy da chết tuần 2 lần giúp da sạch sẽ, thông thoáng và thẩm thấu các dưỡng chất tốt hơn để da luôn được chăm sóc và bảo vệ. Tẩy da chết giúp lấy đi tế bào da cằn cỗi, kích thích tuần hoàn và giúp da luôn khỏe mạnh. Bên cạnh đó việc tẩy tế bào chết cũng là cách làm mờ vết rạn da sau sinh
Massage thường xuyên
Massage thường xuyên giúp da luôn đảm bảo độ đàn hồi tốt nhất. Giúp cho các mạch máu bên trong da lưu thông, cung cấp dưỡng chất cho da mỗi ngày.
Sử dụng kem chống rạn da
Mẹ cũng nên sử dụng các loại kem dưỡng da mỗi ngày. Hãy dùng những loại kem chống rạn được chiết xuất từ thành phần thiên nhiên, tránh xa hóa chất vì nó không chỉ không tốt cho mẹ mà còn có thể gây hại cho thai nhi. Không nhất thiết phải sử dụng các loại kem đắt tiền mà hãy chọn những loại kem chứa nhiều vitamin A. Chúng có tác dụng tốt đối với các vết rạn da.
Rạn da không chỉ gây mất thẩm mỹ cho mẹ bầu trong thời kỳ mang thai mà nó còn để lại hậu quả sau sinh. Phòng ngừa rạn da là giải pháp giúp bảo vệ làn da của mẹ một cách tối ưu. Hy vọng với những thông tin hữu ích trên đây, mẹ bầu có thể hiểu thêm về cách làm mờ vết rạn da sau sinh. Hãy lắng nghe những lời khuyên của các chuyên gia y tế trong quá trình chăm sóc sức khỏe toàn diện cho bản thân.
