Những loại Thực phẩm ăn dặm đầu tiên này rất lý tưởng cho bé vì chúng chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, giá cả hợp lý, dễ chế biến và ngon miệng. Bơ chứa chất béo lành mạnh, trong khi chuối chứa nhiều kali. Quả việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa, trong khi bông cải xanh cung cấp chất xơ và folate. Cả đậu lăng và thịt đều chứa nhiều protein. Mận khô có thể giúp giảm táo bón và sữa chua giúp hình thành xương và răng khỏe mạnh. Khoai lang và bí mùa đông là nguồn cung cấp beta-carotene và vitamin C tuyệt vời.
Những loại thực phẩm ăn dặm tuyệt vời cho bé trong mùa dịch này
Bơ
Các bậc cha mẹ BabyCenter đều coi quả bơ như một loại thực phẩm đầu tiên . Loại rau củ quả bơ này rất giàu chất béo không bão hòa lành mạnh giúp tăng cường sự phát triển của não bộ. Trên thực tế, thành phần chất béo của bơ có phần tương tự như thành phần chất béo của sữa mẹ .
Ý tưởng phục vụ: Nghiền bơ bằng nĩa hoặc làm bánh guacamole cho trẻ nhỏ .
Chuối
Được biết đến như một nguồn cung cấp kali dồi dào, loại trái cây ăn ngay này cũng chứa vitamin B6 và C, chất xơ và magiê.
Ý tưởng phục vụ: Làm nhuyễn chuối và xoài . Hoặc, đối với món sinh tố đầu tiên của con bạn, hãy xay nhuyễn chuối và đào với sữa chua nguyên kem.
Quả việt quất
Quả việt quất đang bùng nổ với chất chống oxy hóa. Màu xanh đậm và rực rỡ của những quả mọng này đến từ chất flavonoid có lợi cho mắt, não và thậm chí cả đường tiết niệu của bé.
Ý tưởng phục vụ: Xay nhuyễn hoặc nghiền nhuyễn quả việt quất và cho một thìa hỗn hợp nhuyễn màu tím ngon ngọt vào sữa chua, hoặc bánh pudding nước cốt dừa mềm mịn với nước cốt việt quất .
Bông cải xanh
Loại rau họ cải này là nguồn cung cấp dồi dào các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm chất xơ, folate và canxi. Hãy sớm cho bé làm quen với hương vị đậm đà của bông cải xanh , và bạn sẽ mở rộng khẩu vị của chúng và khuyến khích trẻ yêu thích rau xanh suốt đời.
Ý tưởng phục vụ: Hấp cho đến khi chín mềm, cắt thành từng miếng nhỏ vừa đủ cho trẻ ăn một cách an toàn, sau đó ướp lạnh. Hấp sẽ giúp bông cải xanh bị nát, và một số trẻ thích kết cấu và hương vị khi nó lạnh hơn.
Đậu lăng
Đậu và các loại đậu khác chứa nhiều protein nạc và chất xơ. Nhưng không giống như các loại đậu lớn, đậu lăng nhỏ nấu thành một hỗn hợp sệt vừa phải cho trẻ nhỏ cắn. Chúng cũng là một trong những thực phẩm lành mạnh rẻ nhất mà bạn có thể mua.
Ý tưởng phục vụ: Nấu cà rốt thái hạt lựu cùng với đậu lăng. Khi bé lớn hơn, hãy tăng gấp đôi các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng bằng cách hầm đậu lăng và rau bina .
Thịt
Thiếu sắt có thể gây thiếu máu . Thông tin khuyến nghị thịt là thực phẩm đầu tiên vì đây là nguồn cung cấp protein, kẽm và sắt tuyệt vời, đặc biệt là thịt đỏ và thịt gia cầm sẫm màu. Thêm vào đó, trẻ sơ sinh hấp thụ chất sắt từ thịt dễ dàng hơn từ ngũ cốc tăng cường chất sắt, một loại thức ăn đầu tiên thông thường khác.
Ý tưởng phục vụ: Nếu con bạn chưa quen với Thực phẩm ăn dặm đặc, hãy thử công thức xay nhuyễn gà tây hoặc gà dễ làm của chúng tôi . Khi chúng lớn hơn, hãy giới thiệu hương vị mới với cà ri gà với đậu xanh và bí xanh hoặc bánh của người chăn cừu.
Khoai lang
Khoai lang là một trong những Thực phẩm ăn dặm đầu tiên phổ biến hơn đối với trẻ sơ sinh, những người có xu hướng thích cả vị ngọt và kết cấu của chúng. Những loại rau củ nhiều màu sắc này chứa nhiều beta-carotene, vitamin C và khoáng chất, bao gồm cả sắt và đồng.
Ý tưởng phục vụ: Phục vụ khoai lang nghiền một mình hoặc trộn vào thịt gà hoặc gà tây xay nhuyễn .
Bí đông
Quả bí mùa đông cứng có vỏ màu cam hoặc màu vàng như quả bơ, quả acorn và bí ngô mang lại nhiều lợi ích, một trong số đó là chúng đặc biệt giàu beta-carotene, được công nhận là rất tốt cho mắt. Bí cũng là một nguồn tuyệt vời của vitamin C. Vị ngọt tự nhiên và kết cấu kem làm tăng thêm sự hấp dẫn của các loại quả mùa đông.
Ý tưởng phục vụ: Rang một loại bí mùa đông như hạt bơ, lấy phần thịt và xay nhuyễn để làm món ăn đầu tiên dễ dàng. Khi bé lớn hơn, hãy giới thiệu hương vị và kết cấu mới với các món ăn như đậu gà đập dập và ớt bơ .
Sữa chua
Kem sữa chua rất giàu canxi và vitamin D, cần thiết cho xương và răng khỏe mạnh. Con bạn có thể bú sữa này khi được 4 đến 6 tháng, rất lâu trước khi chúng sẵn sàng bú sữa bò .
Chọn sữa chua nguyên chất không thêm đường. Ngoài ra, hãy tìm một thương hiệu có nhiều nền văn hóa sống nhất, giúp điều chỉnh các vi khuẩn tốt trong đường tiêu hóa của bé. Hãy chắc chắn rằng bạn chọn sữa chua nguyên kem – trẻ sơ sinh cần calo từ chất béo.
Ý tưởng phục vụ: Riêng sữa chua là được, hoặc trộn với quả mọng xay nhuyễn hoặc trái cây tươi khác, sốt táo hoặc bơ nghiền.
HỘI TRUYỀN THÔNG THÀNH PHỐ HÀ NỘI
Đơn vị giao dịch quảng cáo
CÔNG TY CP LUXCAS VIỆT NAM
Địa chỉ: A21 Cư xá Lam Sơn, Nguyễn Oanh, P.17, Q.Gò Vấp. Tp.HCM
Hotline: 0989.33.55.11
Website: https://amthucvietnam365.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/amthucvietnam3652021
Email: amthucvn365@gmail.com
