Phổi là cơ quan vô cùng quan trọng lấy oxy cho toàn bộ cơ thể và đồng thời loại bỏ khí cacbonic. Việc chăm sóc tốt cho phổi của bạn là rất quan trọng giúp ngăn ngừa các bệnh về phổi như hen suyễn, viêm phế quản, xơ nang, viêm phổi …Nhất là trong giai đoạn dịch bệnh covid đang diễn biến phức tạp như hiện nay việc duy trì phổi khỏe mạnh đặc biệt quan trọng. Bên cạnh việc hạn chế sử dụng thuốc lá và luyện tập thể dục thường xuyên chế độ ăn uống góp phần đáng kể để lá phổi được hoạt động tốt hơn. Cùng tìm hiểu về những loại thực phẩm tốt cho phổi trong bài viết này nhé.
Trà Xanh Có Tác Dụng Ấn Tượng Đối Với Sức Khỏe
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng hợp chất EGCG có tác dụng bảo vệ các tế bào phổi giúp ngăn ngừa tổn thương phổi gây ra bởi vi khuẩn, khói bụi. Trà xanh đã được chứng minh là có tác dụng ức chế xơ hóa hoặc sẹo của các mô có khả năng chống lại nhiều loại ung thư trong đó có ung thư phổi.
Trà xanh là một loại đồ uống mang lại các lợi ích tuyệt vời khác như cải thiện chức năng não bộ, giảm nguy cơ mắc Alzheimer và bệnh Parkinson, diệt khuẩn, cải thiện sức khỏe răng miệng,…Theo một số nghiên cứu cho thấy rằng EGCG trong trà xanh có thể điều trị xơ phổi là một bệnh đặc trưng bởi sẹo phổi tiến triển.
Táo Loại Trái Cây Quen Thuộc Với Rất Nhiều Công Dụng
Táo bên cạnh việc hỗ trợ giảm cân, bảo vệ hệ tiêu hóa và hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tim mạch, đột quỵ và Alzheimer còn có khả năng bảo vệ các tế bào phổi khỏi tổn thương và ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Một nghiên cứu chỉ ra rằng các chất dinh dưỡng, vitamin, đặc biệt là lượng chất chống oxy hóa dồi dào trong táo có thể giúp thúc đẩy chức năng của phổi. Nguy cơ hen suyễn và ung thư phổi thấp hơn khi bạn ăn táo mỗi ngày nhờ nồng độ chất chống oxy hóa cao bao gồm chất flavonoid và vitamin C.
Dầu Oiliu Giúp Cơ Thể Bạn Bảo Vệ Và Chống Lại Các Tình Trạng Hô Hấp
Mỗi ngày một muỗng dầu ô liu sẽ cung cấp cho lá phổi của bạn các chất chống oxy hóa, chống viêm, bao gồm polyphenol và vitamin E thúc đẩy quá trình giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn cao. Dầu ô liu là loại dầu thực vật lành mạnh chứa nhiều chất béo tốt giúp làm giảm lượng cholesterol xấu. Dầu ô liu đã được chứng minh là có lợi cho chức năng phổi ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, bảo vệ gan, ngăn ngừa ung thư,… Bạn nên bổ sung một lượng vừa phải dầu ô liu để bảo vệ các tế bào khỏi tác động của các gốc tự do và làm dịu các tổn thương do vi khuẩn, khói bụi gây ra.
Các Loại Quả Mọng Như Cherry, Việt Quất, Nho
Các loại quả mọng nhất là quả việt quất rất giàu vitamin E, vitamin C có tác dụng chống oxy hóa bảo vệ các tế bào chống lại tác hại từ các gốc tự do xấu gây ra cho phổi. Quả việt quất có nhiều chất dinh dưỡng bao gồm malvidin, cyanidin, peonidin, delphinidin và petunidin bảo vệ mô phổi khỏi tổn thương oxy hóa. Một nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ 2 hoặc nhiều quả việt quất mỗi tuần bên cạnh làm đẹp và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả còn bảo vệ và bảo tồn các chức năng của phổi.
Ca Cao Và Cà Phê
Các sản phẩm từ ca cao như sô cô la đen giúp thư giãn và tốt cho phổi nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa flavonoid và hợp chất khác gọi là theobromine. Đặc biệt ca cao có thể giúp cơ thể bạn bảo vệ chống lại ung thư phổi và giảm nguy cơ mắc các triệu chứng hô hấp dị ứng. Những người tiêu thụ flavonoid từ thực phẩm cao sẽ có chức năng phổi tốt hơn so với những người có chế độ ăn ít chất flavonoid.
Một cốc cà phê buổi sáng bên cạnh việc tăng năng lượng còn có thể giúp bảo vệ phổi của bạn. Uống cà phê có thể giúp cải thiện chức năng phổi và chống lại các bệnh về đường hô hấp vì trong cà phê có chứa caffeine và chất chống oxy hóa. Việc uống cà phê còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về hen suyễn nhờ tác động tích cực đến chức năng phổi theo một nghiên cứu cho thấy
Bí Ngô Chứa Nhiều Hợp Chất Thực Vật Có Lợi Cho Phổi
Bí ngô có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ nhờ chứa các chất dinh dưỡng bao gồm beta carotene, lutein, zeaxanthin đặc biệt là carotenoids. Lượng carotenoids trong máu cao sẽ tác động đến chức năng của phổi tốt hơn theo các nghiên cứu cho thấy.
Nghệ Có Lợi Cho Việc Hỗ Trợ Các Chức Năng Phổi
Củ nghệ nhiều chất chống oxy hoá có tác dụng chống viêm mạnh mẽ thường được sử dụng để tăng cường sức khỏe tổng thể. Thành phần chính có trong củ nghệ là Curcumin thuốc có liên quan đến chức năng phổi lớn giúp bảo vệ lá phổi của bạn tốt nhất.
Mọi thông tin liên hệ:
Đơn vị chủ quản
HỘI TRUYỀN THÔNG THÀNH PHỐ HÀ NỘI
Đơn vị giao dịch quảng cáo
CÔNG TY CP LUXCAS VIỆT NAM
Địa chỉ: 275/70 Quang Trung, Phường 3, Quận Gò Vấp, Thành Phố Hồ Chí Minh.
Website: https://amthucvietnam365.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/amthucvietnam3652021
Email: amthucvn365@gmail.com
