Hiện tượng thèm ăn của mẹ bầu khi mang thai là chuyện bình thường trong thai kỳ. Mẹ bầu có thể thèm món mặn, ngọt, món mình từng không thích. Không ai biết rõ lý do vì sao phụ nữ mang thai lại bất chợt thèm ăn hay chán ghét một vài món nhất định như vậy. Vậy thèm ăn khi mang thai có tốt không?
Cảm giác thèm ăn của mẹ bầu sẽ bắt đầu khi nào?
Ảnh: conlatatca.vn
Các mẹ bầu sẽ bắt đầu có cảm giác thèm trong tam cá nguyệt thứ nhất. Cảm giác này có thể xuất hiện khoảng 1 tuần sau khi thụ thai. Vì vậy, thèm ăn còn được xem là một trong những dấu hiệu mang thai sớm nhất.
Mẹ bầu không nên quá lo lắng khi cơn thèm ăn trở nên mạnh mẽ. Trừ khi nó khiến bạn thèm ăn những món khác thường như: gạch đá, bụi bẩn,….
Phụ thuộc vào cơ thể của từng người. Cảm giác thèm ăn sẽ biến mất hay giảm dần vào tam cá nguyệt thứ 2. Một số người thường có cảm giác này trong suốt thai kỳ. Đôi khi mẹ bầu chỉ thèm một ngày, một tuần hoặc một tháng.
Nguyên nhân của hội chứng thèm ăn khi mang thai
Ảnh: dinhduongdaiphat.com
Sự thay đổi hóc-môn trong cơ thể được xem là nguyên nhân chính gây nên. Hóc-môn cơ thể mẹ bầu trong quá trình tự điều chỉnh sẽ tăng cao. Những thực phẩm mẹ bầu thèm ăn lúc này sẽ phản ánh ít nhiều nhu cầu của cơ thể.
Cảm giác thèm ăn khi mang thai cũng giúp dự đoán giới tính của thai nhi:
Mang bầu con gái thèm ăn gì?
Nếu mẹ bầu thèm những món ngọt như: chocolate, kẹo, bánh quy, bánh ngọt,..Thì có thể bé cưng trong bụng sẽ là một nàng công chúa. Tuy nhiên chưa có bằng chứng nào chứng minh điều này là đúng.
Mang bầu con trai thèm ăn gì?
Nếu bạn thèm nhiều món ăn khác nhau: chua, cay, giàu chất đạm, thậm chí là những món mà trước đây mà bạn chưa bao giờ thích. Thì có thể bé cưng trong bụng sẽ là một bé trai. Việc bà bầu ăn cay và chua là dấu hiệu mang thai bé trai là cách dân gian thường dùng. Tuy nhiên cũng chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh điều này là đúng.
Thèm ăn khi mang thai liệu có tốt?
Nhiều người nghĩ rằng việc phụ nữ mang thai thích một vài món nhất định là một phản ứng tự nhiên để có được lượng dưỡng chất cần thiết. Điều này chưa hẳn đúng, việc phụ nữ thèm ăn khi mang thai thường khác với phụ nữ thèm ăn bình thường.
Trước khi cơn thèm ăn xuất hiện, mẹ bầu đã cảm nhận bản thân đã có sự thay đổi về thói quen ăn uống. Mang thai đồng nghĩa với việc mẹ không thể động đến đồ uống có cồn hay ăn tạm bợ cho qua bữa như trước. Việc tạo thói quen ăn uống lành mạnh rất tốt vào lúc này. Nó tạo tiền đề để bé yêu trong bụng có cơ hội phát triển tinh thần và thể chất một cách tốt nhất.
Không phải tất cả các món mẹ thèm ăn khi mang thai đều tốt cho sức khỏe
Ảnh: tuticare.com
Nhiều phụ nữ mắc hội chứng PICA: Thèm ăn của mẹ bầu những thứ như đất bẩn, đất sét, phấn hoặc tro. Những cơn thèm này rất nguy hại và thậm chí khiến bạn tử vong. Những phụ nữ mắc hội chứng này là do thiếu hụt chất sắt và canxi nghiêm trọng
Một hội chứng khác báo hiệu sự thiếu hụt chất dinh dưỡng là thèm nhai đá lạnh. Các mẹ bầu trong trường hợp này rất thèm ăn đá viên. Các nhà khoa học nhận thấy rằng phụ nữ thèm ăn đá có xu hướng bị thiếu máu do thiếu chất sắt. Khiến mẹ bầu thích nhai đá để có thể làm giảm viêm và đem lại cảm giác cho lưỡi. Nếu mẹ mắc phải những tình trạng trên, hãy liên hệ bác sĩ ngay.
Những loại thức ăn mẹ bầu hay thèm ăn khi mang thai
Ảnh: giadinhmoi.vn
Thức ăn mặn:
Một số món mặn mẹ có thể thèm khi mang thai: khoai tây chiên, các loại nước sốt, gà hấp muối trộn với rau…
Thèm ăn của mẹ bầu-Thèm ngọt:
Chocolate, kem, kẹo và bánh ngọt là những món mà mẹ bầu yêu thích.
Thèm ăn của mẹ bầu-Thức ăn cay và nóng:
Mẹ bầu thèm ăn cay không phổ biến như thèm ăn ngọt và mặn. Mẹ thường sẽ thèm các món ăn cay như ớt đỏ, cà ri…
Thèm ăn của mẹ bầu-Kết hợp nhiều món ăn kỳ lạ với nhau:
Nhiều mẹ bầu có sở thích kết hợp nhiều món ăn chẳng hề ăn nhập với nhau như: cá ngừ với chuối, trứng chiên với nước sốt bạc hà…
Thèm ăn của mẹ bầu-Món ăn giàu axit citric:
Một số thực phẩm giàu axít citric mà bà bầu có thể thèm là dưa chua, chanh, giấm…Thèm những món ăn giàu axit citric có thể là một dấu hiệu cho thấy hàm lượng axít trong dạ dày thấp. Các axit này giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn.
Thèm món ăn không tốt cho cơ thể:
Mẹ bầu có thể thèm những món không tốt cho cơ thể: cà phê, rượu, khoai tây chiên, thức ăn nhanh…
Thèm ăn của mẹ bầu-Những món ăn tốt cho sức khỏe:
Cũng có những mẹ bầu thèm những món ăn tốt cho cơ thể: trái cây, rau củ , hải sản (cua, cá), …
Cách xử lý khi mẹ bầu thèm ăn:
Ảnh: vn.theasianparent.com
Lập chế độ ăn cân bằng: đạm từ thịt nạc, sữa ít béo, hạt nguyên vỏ, trái cây và rau củ
Ăn đúng bữa để tránh hạ đường huyết
Mẹ bầu có thể thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt bằng cách ăn một lượng nhỏ đồ ngọt thay vì một lượng lớn.
Ăn nhiều thực phẩm chứa ít calo.
Tập thể dục theo chỉ định của bác sĩ
Nếu việc thèm ăn của mẹ bầu một món gì đó có hại cho sức khỏe và không thể cưỡng lại. Hãy đánh lạc hướng bản thân bằng cách đi bộ. Làm chút việc vặt hay tránh xa khỏi bếp. Hay đọc sách, gọi điện trò chuyện với bạn bè
