Con cái khi sinh ra được khỏe mạnh và thông minh là điều mà bất kì cha mẹ nào cũng mong muốn. Chính vì vậy nhiều ông bố, bà mẹ đã tìm hiều về việc bổ sung DHA cho con ngay từ những năm đầu đời. Nhưng không phải ai cùng hiểu đúng về việc bổ sung DHA cho trẻ. Hãy cùng tìm hiểu về Tầm quan trọng của việc bổ sung DHA cho trẻ và sử dụng như thế nào là đúng cách trong bài viết sau đây để có cái nhìn đúng cách về việc bổ sung DHA nhé.
Ảnh: thongminhmatsang.com
Vậy DHA là gì?
DHA còn được gọi là chất béo Omega-3 là một thành phần quan trọng trong dinh dưỡng của trẻ sơ sinh. Nhiều người cho rằng bổ sung DHA cho trẻ là một việc làm cần thiết với cơ thể của bé để con phát triển khỏe mạnh. Trong khi đó, một số ý kiến tin rằng điều này là không nên vì bé còn quá nhỏ không thể hấp thụ được.
Cơ thể có thể sản xuất một số DHA bằng cách chuyển đổi các axit béo khác như ALA, nhưng quá trình này phải được bổ sung thêm DHA từ chế độ ăn uống của bên ngoài vì sự luân chuyển DHA trong cơ thể diễn ra rất nhanh chóng.
Tầm quan trọng của DHA với sự phát triển của trẻ
Tăng cường sự phát triển trí não, tăng sự chú ý và hành vi của trẻ
DHA rất cần thiết cho sự phát triển của não bộ vì loại acid béo này chiếm tỉ lệ cao trong chất xám tạo trí thông minh. DHA ở trử kích thích độ nhạy cảm của các neuron thần tinh, giúp thông tin được truyền dẫn nhanh và chính xác hơn. Trong quá trình phát triển khi trẻ bị thiếu DHA sẽ có chỉ số IQ thấp hơn những bé được hấp thụ đủ. Đó chính là lý do các bà mẹ nên bổ sung DHA ngay từ khi mang thai. Các nghiên cứu cho thấy trẻ khi được bú sữa mẹ ngay từ khi mới sinh ra và có chế độ dinh dưỡng đầy đủ DHA sẽ đạt chỉ số IQ cao, đồng thời tỷ lệ chậm phát triển hệ thần kinh giảm thấp.
Giúp thị giác được phát triển tốt hơn
Ngay từ giai đoạn mang thai và những năm đầu đời của bé, DHA chiếm tỉ lệ rất cao trong võng mạc và đóng một vai trò quan trọng cho sự phát triển thần kinh thị lực, giúp hoàn thiện chức năng nhìn ở trẻ. Trẻ sơ sinh không có đủ DHA trong quá trình mang thai sẽ có thị lực dưới mức tối ưu. Lượng DHA bổ sung tương quan với cải thiện chức năng thị giác và tinh thần.
Ảnh: thongminhmatsang.com
Nâng cao phát triển thể chất
DHA còn có liên hệ chặt chẽ với chu vi vòng đầu, cân nặng và chiều dài của trẻ sơ sinh. Bổ sung đầy đủ DHA cho thai nhi sẽ hỗ trợ các mạch máu phát triển tốt, có thể làm giảm tỷ lệ suy nhược sau khi sinh và bé sẽ nặng cân hơn. Ngay sau khi chào đời, trọng lượng não của em bé được chứng minh là tương đương với khoảng 70% trọng lượng não của người trưởng thành. Vì thế thai nhi trong tử cung đòi hỏi phải được cung cấp một lượng DHA lớn để đáp ứng với sự tăng trưởng của bộ não giai đoạn thai nghén và những tháng đầu đời.
Các rối loạn sẽ phát triển khi mức độ DHA thấp
Trẻ sinh non không được cung cấp DHA từ mẹ trong giai đoạn phát triển não nhanh nhất, ba tháng cuối của thai kỳ. Các vấn đề về hành vi và học tập ở trẻ sinh non được chứng minh là có mối tương quan đáng kể với mức độ DHA thấp. Thậm chí có thể ảnh hưởng đến việc hình thành các hành động và tinh thần của trẻ.
Sử dụng DHA theo từng độ tuổi như thế nào là đúng cách?
Khi bổ sung DHA cho trẻ mẹ cần chú ý đến độ tuổi để tránh việc bổ sung thừa hoặc thiếu đều không tốt cho sự phát triển của trẻ.
Bổ sung DHA cho trẻ theo độ tuổi (Ảnh: vinmec.com)
Đối với trẻ dưới 1 tuổi
Uống là cách bổ sung DHA tốt nhất cho trẻ ở độ tuổi này. Bởi đây là giai đoạn trẻ mới chào đời, mới bắt đầu làm quen với môi trường sống tự nhiên bên ngoài bụng mẹ.
Đây là giai đoạn trẻ bắt đầu phát triển cần nhận được lượng DHA nhất định. Cách tốt nhất để bổ sung DHA cho trẻ ở giai đoạn này đó là sữa mẹ, nếu trẻ không được bú đủ sữa mẹ có thể lựa chọn sản phẩm bổ sung DHA dành cho trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, DHA trong sữa mẹ vẫn là tốt nhất. Trẻ 0-12 tháng tuổi hàm lượng DHA cần thiết là 17mg/100kcal từ thực phẩm bổ sung là tối đa.
Đối với sữa hãy ưu tiên chọn sữa có bổ sung DHA đúng nhóm tuổi của trẻ, còn đối với thực phẩm bổ sung DHA cũng tương tự. Nhưng, cần chú ý với thực phẩm bổ sung DHA. Tuy cung cấp hàm lượng DHA lớn, nhưng hiện có trên thị trường loại có thể sử dụng được cho trẻ ở giai đoạn này rất ít, phải hết sức cẩn trọng khi lựa chọn. Thêm một vấn đề nữa, cần ưu tiên chọn những thực phẩm ở dạng nước hoặc siro lỏng giúp trẻ dễ uống và dễ hấp thu.
Trẻ từ 1-6 tuổi
Ăn – uống có thể lựa chọn được hầu hết các cách bổ sung DHA hiện cần cho trẻ mà mẹ không phải băn khoăn nhiều bởi trẻ đã lớn, đã có thể hấp thu các dưỡng chất ở nhiều dạng bào chế khác nhau.
Giai đoạn từ 1-6 tuổi là giai đoạn não bộ phát triển mạnh nhất, nên hàm lượng DHA trẻ cần lúc này phải được tăng dần lên. Vì thế việc bổ sung cho trẻ nhiều thực phẩm có chứa DHA, vì DHA lúc này vừa giúp phát triển não bộ còn giúp cải thiện sức khỏe về tim mạch cho trẻ. Trẻ từ 1-6 tuổi cần 70-100 mg DHA/ ngày.
Những thực phẩm bổ sung DHA cho trẻ ở giai đoạn 1-6 tuổi là những loại cá, dầu cá bổ sung vào bữa ăn hoặc những sản phẩm thực phẩm chức năng được các nhà sản xuất cung cấp dưới rất nhiều dạng bào chế giúp trẻ dễ dàng hoặc thích thú trong việc sử dụng như viên uống dạng nang mềm, siro, kẹo…
Ảnh: bikids.vn
Trẻ từ 6 tuổi trở lên
Ăn – uống tương tự như nhóm tuổi 1-6 tuổi
Giai đoạn này trẻ bắt đầu bước vào quá trình học tập, não bộ hoạt động nhiều để tiếp thu kiến thức. Chính vì vậy, mẹ cần bổ sung DHA cho trẻ để trẻ tăng cường trí nhớ, xử lý thông tin và tập trung học tập hiệu quả hơn.
Những sản phẩm bổ sung DHA mà cha mẹ nên biết:
Omega Junior
Đây là một sản phẩm của một thương hiệu nổi tiếng tại Italia – Pharmalife Research. Ngay từ cái tên, hẳn mẹ cũng đoán được nhiệm vụ của sản phẩm này đối với sự phát triển trẻ nhỏ. Thật vậy, Omega Junior là sản phẩm bổ sung Omega 3, Omega 6 từ thực vật, phù hợp với trẻ nhỏ, thậm chí là trẻ nhũ nhi.
Dha Bio Island
Đây là sản phẩm DHA cho bé tốt và phổ biến nhất hiện nay với dạng viên nang nhỏ, mềm, không có mùi vị dễ dàng sử dụng cho nhiều độ tuổi khác nhau. DHA Bio Island được sản xuất từ Úc có thành phần chính bao gồm 250mg Docosahexaenoic Acid (DHA) hỗ trợ bé phát triển trí tuệ toàn diện, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ gây ra các bệnh lý nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Ngoài ra, DHA Bio Island sẽ giúp thị lực của bé được tăng cường, phòng tránh bệnh lý về mắt thường gặp ở trẻ nhỏ.
Kẹo bổ sung DHA cho bé DHA Drop Gummy Nhật
Sản phẩm dành cho trẻ em trên 2 tuổi, biết nhai
Thực phẩm chức năng và các sản phẩm của Nhật Bản ngày càng được ưa chuộng trên thị trường. Hàng Nhật luôn đảm bảo tiêu chí an toàn cho sức khỏe, và chất lượng tốt, yên tâm khi dùng.
Kẹo bổ sung DHA cho bé DHA Drop Gummy bổ sung DHA và EPA trong những viên kẹo dẻo.
DHA là dưỡng chất quan trọng và vô cùng thiết yếu trong sự phát triển não bộ và thị giác của con trẻ. Ở trẻ sơ sinh và trẻ em, việc phát triển não bộ, thị lực và hành vi có liên quan với việc bổ sung DHA. Do đó việc thiết lập chế độ dinh dưỡng được bổ sung DHA đầy đủ cho trẻ là vô cùng cần thiết. Hy vọng bài viết trên của chúng tôi đã cung cấp được những thông tin cần thiết và sự lựa chọn đúng đắn các sản phẩm DHA cho quý phụ huynh trong chặng đường chăm sóc các con.
