Làm sao để chăm sóc phụ nữ sau sẩy thai? Sẩy thai là một sự cố ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và tâm lý của người phụ nữ. Các cụ vẫn thường nói “một lần sẩy bằng bảy lần sinh”. Nếu không may gặp phải vấn đề này, bạn cần biết cách chăm sóc sức khỏe của bản thân.
Các hình thức sẩy thai có thể gặp phải:
Sẩy thai không hoàn toàn: người mẹ có cổ tử cung bị giãn hoặc mỏng nên các phần của phôi thai sẽ bị đẩy ra dần dần khỏi cơ thể
Sẩy thai hoàn toàn: phôi thai ra khỏi cơ thể mẹ trong một lần
Trứng trống: Phôi thai không phát triển trong tử cung
Sẩy thai liên tiếp: tình trạng sảy thai ít nhất 3 lần liên tiếp, tuy nhiên tỷ lệ các cặp vợ chồng gặp phải chỉ khoảng 1%
Thai ngoài tử cung: trứng làm tổ tại một nơi khác ngoài tử cung. Mẹ có thể tham khảo thêm tại: Mang thai ngoài tử cung? Tìm hiểu nguyên nhân và triệu chứng
Chăm sóc phụ nữ sau sẩy thai-Dành thời gian nghỉ ngơi
Cơ thể của phụ nữ sau khi sảy thai thường rất yếu, cộng thêm những cơn đau bởi thai lưu.
Bên cạnh đó, mẹ còn bị rối loạn hoocmon, kinh nguyệt và tổn thương tử cung. Nghỉ ngơi hoàn toàn trong vòng 24 giờ sau khi bị sẩy thai là lời khuyên hàng đầu. Những ngày tiếp theo, chị em cần theo dõi tình trạng sức khoẻ. Kiểm tra nhiệt độ cơ thể trong suốt 5 ngày liên tiếp và tuân thủ theo đúng lịch hẹn thăm khám của bác sĩ sản khoa.
Chăm sóc phụ nữ sau sẩy thai-Giữ gìn vệ sinh:
Duy trì vấn đề vệ sinh cơ thể và “vùng kín” đúng cách. Bạn cần sử dụng các sản phẩm thảo dược chăm sóc phụ nữ sau sẩy thai để máu dơ ra hết. Tử cung sạch sẽ và khỏe mạnh và chuẩn bị kỹ lưỡng cho lần sinh tiếp theo. Đặc biệt nên kiêng quan hệ vì người mẹ còn yếu, tử cung chưa hồi phục. Các ông chồng nên nhẹ nhàng động viên vợ, tạo khoảng không gian riêng để hai vợ chồng bên nhau. Hoặc có thể sắp xếp để hai vợ chồng đi du lịch giúp vợ thoải mái tinh thần hơn
Chăm sóc phụ nữ sau sẩy thai-Hạn chế vận động cơ thể quá nhiều
Sảy thai sẽ tạo ra áp lực cả về cơ thể lẫn tinh thần. Tử cung của phụ nữ sau sảy thai rất nhạy cảm, nên tránh làm việc nặng nhọc vì tổn thương bên trong vẫn chưa lành. Cơ thể phải vận động quá nhiều như giặt giũ bằng tay, xách nước, vác đồ nặng, leo cầu thang nhiều… có thể khiến bạn bị chảy máu hoặc bị kiệt sức.
Nói không với tập thể dục hoặc nâng vác nặng trong 2 tuần đầu sau khi sẩy thai để tăng tốc độ phục hồi của cơ thể. Hạn chế những động tác buộc bạn phải cúi gập người về phía trước thường xuyên bởi lúc này âm đạo chưa ổn định. Sẽ gây lệch lạc vị trí của các bộ phận sinh dục hoặc chảy máu tử cung. Chỉ nên vận động nhẹ nhàng giúp máu lưu thông, cơ thể thoải mái để hồi phục tốt hơn
Chăm sóc phụ nữ sau sẩy thai-Thực phẩm cần tránh
Đồ ăn ngọt như bánh kem, nước ngọt, nước có gas…
Món ăn cay nóng
Đồ uống kích thích như bia, rượu. Những chất này dễ gây tổn thương sâu bên trong như: Sưng tấy, gây đau ở tử cung.
Tránh xa đồ uống có chứa caffein vì caffein là một chất lợi tiểu và sẽ không có tác dụng phục hồi cho cơ thể.
Không được hút thuốc lá
Thực phẩm nhiều tinh bột, ít chất xơ như mì ăn liền, bánh quy, đồ ăn nhanh…
Món ăn có tính hàn, đồ ăn sống như cua, ốc, sushi, gỏi, sashimi….
Chăm sóc phụ nữ sau sẩy thai-Chế độ ăn uống lành mạnh
So với sinh đẻ tự nhiên, quá trình sảy thai làm tổn thương cơ thể nhiều hơn. sau khi sảy thai cơ thể người phụ nữ khá yếu ớt, cần chú trọng việc ăn uống bồi dưỡng. Nếu sau khi sảy thai mà không chú ý việc ăn uống tẩm bổ, sau này có thể ảnh hưởng đến thể lực, cơ thể bị suy yếu, khí hư, sợ lạnh, dễ bị cảm, lưng hông nhức mỏi, khó có con và dễ bị sảy thai sau này. Cơ thể bạn cần được phục hồi và nạp năng lượng sau khi sẩy thai.
Hãy đảm bảo bữa ăn của bạn có các thành phần: protein, carbohydrate, chất xơ, chất béo, các khoáng chất và vitamin cần thiết.
Trái cây nguyên quả và rau quả có hàm lượng dinh dưỡng cao và không cần thời gian chuẩn bị. Rau xanh, đậu, cải Brussels, đậu lăng, đậu nành và trái cây như đu đủ, dâu tây và bưởi rất tốt cho bạn.
Đối với chất béo lành mạnh, bạn có thể có dầu dừa, bơ và dầu ô liu.
Bổ sung cho cơ thể bằng các loại protein như: trứng, pho mát, thịt gia cầm, thịt đỏ, thịt nội tạng và hải sản (cá mòi và cá hồi).
Chăm sóc phụ nữ sau sẩy thai-Uống đủ nước:
Uống ít nhất tám cốc nước mỗi ngày. Có thể dùng nước trái cây, trà thảo mộc và nước ấm. Bạn sẽ cần nhiều thực phẩm giàu canxi. Nên tiêu thụ các thực phẩm giàu canxi như: sữa, các sản phẩm từ sữa, trái cây khô, đậu nành và rau xanh.
Lập kế hoạch cho một thai kỳ mới
Đây được xem là bí quyết chăm sóc sức khỏe quan trọng nhất dành cho các bà mẹ không may bị sẩy thai. Bạn sẽ hiểu rõ hơn về cơ thể, cách giữ gìn sức khỏe để chuẩn bị cho một thai kỳ mới. Bạn cần trao đổi với bác sĩ điều trị về những rắc rối trong cơ thể để có giải pháp khắc phục kịp thời và hiệu quả. Hạn chế những nguy cơ tổn thương có thể xảy ra trong tương lai. Chỉ có bạn mới là người hiểu rõ cơ thể của mình nhất. Đừng quên tham khảo ý kiến tư vấn của bác sĩ sản khoa để có được những lời khuyên hữu ích nhất.
Hy vọng thông tin trên sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức về cách chăm sóc phụ nữ sau sẩy thai một cách tốt nhất
