Những cách khoa học giúp mẹ dễ dỗ bé đi vào giấc ngủ ngon

0
461

Đối với trẻ sơ sinh, giấc ngủ rất quan trọng. Tuy nhiên, đối với những phụ nữ mới bắt đầu làm mẹ thì làm cách nào để dỗ bé ngủ ngon luôn là vấn đề nan giải. Nếu bạn luôn mệt mỏi vì dỗ bé ngủ thì việc duy trì thói quen; cùng với vài thủ thuật sau đây sẽ giúp bé đi vào giấc ngủ một cách nhanh và dễ dàng hơn.

Ảnh: vov.vn

Lựa chọn giờ cho trẻ ngủ hợp lí

Các chuyên gia về nhi khoa khuyên rằng, hầu hết trẻ dưới 1 tuổi cần được tạo thói quen đi ngủ; giấc ngủ đêm vào khoảng thời gian 6h30-7h tối. Vì trẻ càng ngủ tối sâu giấc thì sự phát triển chiều cao, cũng như trí não trong giấc ngủ sẽ rất tốt.

Với các bé sơ sinh, hãy căn giờ để cho bé bú sữa trước đó, như vậy sau khi bú, bé sẽ dễ dàng đi ngủ theo lịch được bố mẹ đặt ra.

Tạo môi trường ngủ yên tĩnh giúp dỗ bé ngủ ngon

Môi trường thanh bình giúp con của bạn thấy thoải mái và kết quả, bé rơi vào giấc ngủ nhanh hơn so với một môi trường ồn ào. Một bộ đồ chơi, phát ra âm thanh lúc ngủ cũng giúp bé cảm thấy an toàn hơn. Đừng quên thú nhồi bông yêu thích của con bạn hoặc một chiếc gối ôm.

Ảnh: vinmec.com

Tạo môi trường ngủ yên tĩnh giúp dỗ bé ngủ ngon

Một bộ đồ chơi, phát ra âm thanh lúc ngủ cũng giúp bé cảm thấy an toàn hơn. Đừng quên thú nhồi bông yêu thích của con bạn hoặc một chiếc gối ôm. Môi trường yên ả, thanh bình giúp con của bạn thấy thoải mái, bé sẽ chìm vào giấc ngủ nhanh hơn so với một môi trường ồn ào.

Mặc quần áo thoải mái cho trẻ khi đi ngủ

Với làn da bé rất nhạy cảm, vì vậy để tránh kích ứng, cha mẹ thường chọn quần áo làm từ sợi vải cotton cho bé. Bên cạnh đó, ba mẹ còn phải để ý tới đồ mặc cho con khi ngủ, tránh cho bé phải mặc quá nhiều, thân nhiệt của bé tỏa ra khi ngủ bị ủ quá nhiều; quần áo sẽ khiến bé nóng nực, khó chịu và dễ bị cảm hơn. Hơn nữa còn dễ dàng bị cảm lạnh, nếu để trẻ ra mồ hôi sau đó bế bé ra khỏi chăn ấm. Tương tự, không nên cho con mặc quá ít khi ngủ, thân nhiệt mất đi khi ngủ khiến bé bị lạnh và dễ bị bệnh hơn.

Chọn một câu chuyện yêu thích

Đọc sách, không chỉ mang lại lợi ích cho bé phát triển mà còn là cách tuyệt vời dụ bé vào giấc ngủ sau một ngày bận rộn. Để câu chuyện thú vị, hãy khuấy động trí tưởng tượng của chính bạn, và tạo nên những câu chuyện cổ tích riêng cho bé.

Vuốt ve bé thật nhẹ nhàng

Sau khi bé ngủ, đừng tiếp tục ôm bé, điều này sẽ tạo thành thói quen, khiến bé rời khỏi vòng ôm sẽ tỉnh giấc; hoặc không thể ngủ nếu không có người ôm. Khi bé ngủ rồi hãy nhẹ nhàng đặt xuống giường hoặc cũi, đừng quên vuốt ve nhẹ nhàng để tạo cảm giác an toàn cho con, khiến con thấy dễ chịu mà tiếp tục giấc ngủ.

Ảnh: phunu.nld.com.vn

Ăn nhẹ trước giờ đi ngủ 1-2 tiếng

Có ít bằng chứng cho thấy, uống sữa ấm sát giờ đi ngủ giúp bé chìm vào giấc ngủ dễ dàng. Thực tế, không có loại thức ăn nào trợ giấc ngủ cả.

Massage chân tay để dỗ bé ngủ ngon

Tư thế ngủ tốt nhất cho con là nằm ngửa. Nếu bé trở nên cáu kỉnh, khó chịu, mẹ đừng vội bế lên mà hãy dỗ nhẹ nhàng; vuốt ve để bé ngủ lại. Xoa chân tay nhẹ nhàng cũng là một cách dỗ trẻ sơ sinh, đi vào giấc ngủ nhanh nhất. Chỉ cần theo dõi thói quen ngủ của con, bố mẹ sẽ biết bé; tại sao bé cáu kỉnh mà nguyên nhân không phải là do tã ướt, dơ hay đói.

Không bỏ qua giấc ngủ trưa

Nhiều cha mẹ cho rằng, trẻ ngủ trưa nhiều sẽ khó ngủ vào ban đêm, đây là sai lầm. Ngủ trưa ở trẻ em hay người lớn đều có tác dụng giúp cơ thể được nghỉ ngơi; tạm thời thả lỏng và tái tạo lại sức khỏe, hỗ trợ một tinh thần tỉnh táo. Bé có giấc ngủ trưa tốt sẽ có tinh thần thoải mái, tự nhiên sẽ ăn được ngủ được hơn.

Bật mí vài bí mật

Giấc ngủ ngắn phải đủ xa so với giờ đi ngủ buổi tối, để bé nhà bạn ngủ thiếp đi một cách nhanh chóng. Nếu bé có giấc ngủ ngắn vào buổi chiều, hạn chế để nó không quá 2 tiếng đồng hồ.

Hạn chế giấc ngủ quá lâu vào buổi chiều, giúp bé ngủ ngon hơn vào buổi tối

Ảnh: shopcon.vn

Đi trước một bước

Khi quá mệt mỏi, bé hầu như rất khó để đi ngủ theo thời gian quy định. Vì thế, hãy đi trước một bước, bắt đầu ru bé ngủ trước khi bé quá mệt.

Khi bé tỉnh giấc lúc nửa đêm, bạn có thể bế bé trên tay. Nhưng nhớ là hãy ngồi xuống, đừng đi bế con, rồi đi bộ lòng vòng quanh nhà để tránh kiệt sức. Bé sẽ nhanh chóng bình tĩnh và ngủ lại nhanh.

Dùng bỉm thấm hút tốt và chống hăm

Nên dùng các loại bỉm siêu thấm, chống hăm để không phải đánh thức con dậy vào ban đêm vì thay tã. Khi bị cắt đứt, giấc ngủ đêm sẽ khó trở lại trạng thái yên bình như trước, lâu dần sẽ tạo cho con thói quen tỉnh dậy vào ban đêm.

Giấc ngủ của con yêu là yếu tố quyết định nhiều, đến sự phát triển của con cả về thể chất, trí não lẫn chiều cao. Việc cho con một giấc ngủ thẳng giấc, ngủ ngon sẽ góp phần vào sự phát triển toàn diện của trẻ, con sẽ vui vẻ, hoạt động vui chơi cả ngày.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây