Để giúp mẹ tránh gặp các bệnh phụ khoa nguy hiểm việc chăm sóc vùng kín sau sinh là vấn đề vô cùng quan trọng. Chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh dưới đây sẽ giúp vết rách mau lành, giảm đau và giảm viêm.
Tại Sao Phải Chăm Sóc Vùng Kín Sau Sinh?
Mẹ bầu khi sinh thường sẽ được các bác sĩ rạch tầng sinh môn để giúp cho việc chuyển dạ thuận lợi hơn. Tùy vào từng trường hợp vết rạch có thể dài, ngắn và điểm thường gặp ở khu vực rạch tầng sinh môn là bị sưng, đau nhất là khi vận động nhiều hoặc ngứa
Nếu không biết cách chăm sóc vùng kín sau sinh, vết khâu sẽ lâu hồi phục. Kèm theo nguy cơ đối mặt với tình trạng: vết thương bị nhiễm khuẩn, có dấu hiệu sưng tấy, rát hoặc ngứa, có mùi hôi khó chịu. Thậm chí sẽ mắc phải một số căn bệnh phụ khoa như: khí hư (huyết trắng), viêm nấm… cảm giác đau do vết rạch tầng sinh môn và chứng khô âm đạo. Phục hồi và chăm sóc vùng kín sau sinh sẽ giúp thai phụ lấy lại sự tự tin.
Cách chăm sóc vùng kín sau sinh
Vệ sinh đúng cách
Sau khi bị rạch tầng sinh môn, mẹ cần chăm sóc vùng kín luôn sạch sẽ, chống nhiễm trùng. Mẹ nên rửa nhẹ nhàng với nước ấm pha chút muối ít nhất 3 lần/ngày rồi lau khô bằng khăn mềm.
Mẹ nên rửa âm hộ và hai âm môi trước, sau đó mới đến hậu môn. Vì nếu mẹ rửa từ hậu môn rồi mới đến âm hộ thì những chất bẩn từ hậu môn sẽ lây sang âm hộ. Tránh quan hệ trong vòng 6-8 tuần sau khi sinh.
Chườm lạnh:
Mẹ dùng túi chườm lạnh áp lên vùng kín trong 20 phút lưu ý không chườm quá lâu sẽ gây tổn thương các dây thần kinh. Đây là cách an toàn và tiết kiệm giúp giảm đau và không ảnh hưởng đến việc cho con bú.
Thay băng vệ sinh thường xuyên
Để vết thương vùng tầng sinh môn mau lành cứ sau 4 giờ nên thay băng vệ sinh và sử dụng các loại băng dễ thấm hút. Mẹ cũng không được tự ý thụt rửa âm đạo đồng thời quần lót phải là loại thoáng, sạch để vùng kín luôn được khô ráo.
Lưu ý khi đi vệ sinh
Để tránh cảm giác đau rát ở các vết rạch, chị em nên vừa đi tiểu vừa dùng vòi hoa sen xả nhẹ, xả bằng nước ấm. Sau khi tiểu tiện nên lấy khăn bông sạch thấm khô để tránh hiện tượng ẩm ướt gây viêm nhiễm vết thương. Nếu bị bí tiểu, chị em có thể thử chườm nóng kết hợp massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới
Thận trọng khi di chuyển
Một chút thao tác mạnh cũng có thể làm đau vùng kín. Mẹ nên di chuyển từ từ cả khi ngồi dậy và đứng lên. Mẹ tuyệt đối không khuân vác đồ nặng trong 1-2 tháng đầu sau sinh. Vì có thể dẫn đến tình trạng sa tử cung. Tập hít thở đều, đứng lên ngồi xuống chậm để không bị chóng mặt, tránh bị choáng, ngất.
Không mặc quần quá chật
Nên ưu tiên những bộ quần áo rộng rãi, thoáng mát. Chúng không giúp mẹ cảm thấy dễ chịu, hạn chế những tiếp xúc không cần thiết giữa quần áo và vết thương. Tránh mặc quần lót quá chật, bó sát vào người.
Thực Phẩm Giúp Chăm Sóc Tầng Sinh Môn Sau Sinh
THỰC PHẨM GIÀU SẮT
Chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh với những loại thực phẩm giàu sắt, axit folic, vitamin B12 sẽ giúp quá trình hình thành và trao đổi chất ở các mô vết thương được thực hiện nhanh hơn. Mẹ nên bổ sung những loại thực phẩm như sữa, cá, súp lơ, ngũ cốc, phô mai,… sẽ giúp cho vết khâu tầng sinh môn được lành lặn một cách nhanh chóng.
THỰC PHẨM CHỨA CHẤT ĐẠM, PROTEIN
Chất đạm và protein mẹ cần phải bổ sung vào chế độ ăn uống để hồi phục sức khỏe sau sinh đồng thời tạo điều kiện tốt cho các mô đang tổn thương phục hồi nhanh chóng. Một trong những thực phẩm cực kỳ cần thiết trong tiệc tái tạo và lành vết thương chủ yếu có ở các loại thịt như thịt heo bởi giàu protein
CÁC LOẠI RAU, CỦ, QUẢ
Để vết khâu tầng sinh môn nhanh lành mẹ không thể bỏ qua rau, củ, quả bởi nó sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động và hấp thu các loại dưỡng chất một cách tốt nhất. Chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh bổ sung các loại rau, củ, quả sẽ cung cấp các vitamin A, C, E giúp hình thành mô và các tế bào collagen mới để hỗ trợ trong việc chữa lành vết thương. Mẹ có thể tham khảo rau mùng tơi, rong biển, nấm, cà chua, dâu tây, cam,…
THỰC PHẨM CHỨA NHIỀU TINH BỘT
Những loại thực phẩm chứa hàm lượng tinh bột cao như gạo tẻ, bột mì,… sẽ bổ sung đầy đủ các vitamin và dưỡng chất cần thiết để thúc đẩy việc tái tạo tế bào mô mới. Chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh với tinh bột sẽ giúp cho vết khâu tầng sinh môn mau lành.
Mọi thông tin liên hệ:
Đơn vị chủ quản
HỘI TRUYỀN THÔNG THÀNH PHỐ HÀ NỘI
Đơn vị giao dịch quảng cáo
CÔNG TY CP LUXCAS VIỆT NAM
Địa chỉ: A21 Cư xá Lam Sơn, Nguyễn Oanh, P.17, Q.Gò Vấp. Tp.HCM
Hotline: 0989.33.55.11
Website: https://amthucvietnam365.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/amthucvietnam3652021
Email: amthucvn365@gmail.com
