Đối với các bé nhỏ, hệ miễn dịch và sức đề kháng như chúng ta thường nói rất quan trọng, là yếu tố giúp quá trình phát triển được thuận lợi, mạnh khỏe và năng động. Vì vậy, bất cứ thời điểm nào thì việc quan tâm đến dinh dưỡng của các loại thực phẩm tăng đề kháng cho bé luôn vô cùng cần thiết.
Cùng theo dõi bài chia sẻ này để khám phá với chúng tôi xem liệu có những nhóm thực phẩm nào hỗ trợ tăng đề kháng cho bé nên được bổ sung trong khẩu phần ăn hàng ngày bạn nhé.
Tổng quan các nhóm thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho bé và cho cả gia đình
Cần đảm bảo sao cho bữa ăn phải đầy đủ 4 nhóm chính qua việc tăng cường các thực phẩm; tăng đề kháng cho bé chứa kẽm bao gồm như: thịt bò, các loại ngũ cốc; như tôm, cua, hay là gan động vật…
Cần bổ sung tất cả các loại như rau củ, và hoa quả luôn có chứa nhiều Vitamin C, E. Sẽ luôn hỗ trợ luôn giúp tăng cường hệ miễn dịch; sẽ luôn giúp nhuận tràng, và tránh táo bón ở các trẻ. Các loại đậu và những ngũ cốc có nguyên cám, hay sữa chua… Cũng như sẽ luôn giúp tăng sức đề kháng cho trẻ.
Các loại trái cây họ cam quýt như là những nguồn rất giàu vitamin C. Cho trẻ uống thêm tất cả các loại như nước ép khác; cũng sẽ luôn có thể giúp trẻ tăng cường sức đề kháng tại trong mùa dịch.
Một số thực phẩm tăng sức đề kháng cho bé có thể thay cho món ăn vặt
Hạnh nhân – tăng đề kháng cho bé
Đầu tiên là Hạnh nhân. Đây là một nguồn cung cấp vitamin dồi dào cùng với mangan, magie và chất xơ. Chỉ cần là một nắm nhỏ hạnh nhân đã luôn có thể; là một món ăn luôn nhẹ mà lại lành mạnh tốt nhất cho hệ miễn dịch; nên luôn là thực phẩm tăng sức đề kháng cho bé hiệu quả!
Thông thường, khi để phòng ngừa cho cảm lạnh, người ta sẽ luôn nghĩ ngay đến việc luôn bổ sung vitamin E. Đây luôn là loại vitamin sẽ tan trong dầu, và rất cần thiết cho mọi cơ thể.
Tuy nhiên, vitamin E sẽ luôn đòi hỏi phải có tất cả một lượng chất béo; thì cơ thể mới luôn có thể được hấp thụ theo đúng cách. Vì vậy, tất cả các loại hạt như hạnh nhân sẽ luôn chính là thực phẩm; có cung cấp vitamin E hoàn hảo nhất nhờ vào giàu lượng chất béo và các vitamin tốt cho sức khỏe.
Sữa chua
Sữa chua luôn có chứa men vi sinh luôn giúp cân bằng hệ tiêu hoá; và đồng thời giúp trẻ luôn có thể hấp thu dinh dưỡng tốt nhất. Bởi luôn có chứa các lợi khuẩn đó luôn là nhóm vi sinh vật có lợi với tất cả các khả năng tiêu diệt hại khuẩn. (nhóm vi sinh vật khi có hại bên trong đường ruột), luôn cần thiết cho mọi khả năng miễn dịch luôn khỏe mạnh.
Khoai lang – tăng đề kháng cho bé
Tiếp theo là Khoai lang cũng thuộc TOP các thực phẩm tăng sức đề kháng hiệu quả cho bé. Khoai lang còn chứa các loại protein có khả năng chống bệnh tim mạch, thậm chí ung thư. Nguồn chất xơ sẽ luôn có chứa trong khoai lang có tác dụng trong những việc thúc đẩy tiêu hóa; cùng giảm đau đớn, và giảm viêm nhiễm tất cả các vết lở loét và sẽ luôn tăng cường hệ miễn dịch.
Tuy nhiên lời khuyên là không nên cho trẻ ăn khoai lang lúc đói. Vỏ khoai lang sẽ luôn có chứa nhiều vitamin và các khoáng chất; vì vậy bạn không nên gọt vỏ nếu như không cần thiết nhé.
Cam
Cuối cùng là Cam – Một loại trái cây không còn xa lạ gì với chúng ta, thức uống này nhiều bé rất thích, ba mẹ còn có thể làm rau câu, cắt múi nhỏ cho con ăn cũng khá tốt. Nhờ có một lượng vitamin C luôn dồi dào, cam luôn là thực phẩm tăng sức đề kháng sẽ quen thuộc của rất nhiều gia đình. Vitamin C luôn có thể làm giảm khoảng thời gian của tất cả các triệu chứng cảm lạnh theo thông thường; và sẽ luôn cải thiện các chức năng của hệ miễn dịch.
Vitamin C được xem là một bí quyết có tăng cường sức đề kháng vô cùng hiệu quả; khi giúp cơ thể luôn tăng cường sản xuất ra interferon. Đây luôn là loại protein do tế bào cơ thể nhằm tạo ra để luôn chống lại tất cả các tác nhân có gây bệnh; cùng luôn thúc đẩy hệ miễn dịch hoạt động luôn tốt hơn.
Tuy nhiên, cơ thể sẽ luôn không tự sản sản xuất hay là tổng hợp vitamin C; sẽ nên bạn luôn cần bổ sung các vi chất này hàng ngày nhằm để đảm bảo cho cơ thể luôn rất khỏe mạnh. Đây chính là lý do tại sao mà nhiều người chọn các loại trái cây giàu vitamin C để tăng đề kháng cho bé trong mùa dịch bệnh.
Kết luận
Hy vọng một số thực phẩm tăng đề kháng cho bé được gợi ý trên đây có thể giúp các ba mẹ quan tâm hơn, chú ý hơn để bổ sung trong khẩu phần ăn hàng ngày. Để không chỉ các bé, mà cả gia đình cùng vui khỏe, hạnh phúc.
Mọi thông tin liên hệ:
Đơn vị chủ quản
HỘI TRUYỀN THÔNG THÀNH PHỐ HÀ NỘI
Đơn vị giao dịch quảng cáo
CÔNG TY CP LUXCAS VIỆT NAM
Địa chỉ: 275/70 Quang Trung, Phường 3, Quận Gò Vấp, Thành Phố Hồ Chí Minh.
Hotline: 0989.33.55.11
Website: https://amthucvietnam365.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/amthucvietnam3652021
Email: amthucvn365@gmail.com
