Không chỉ trẻ em mà hầu hết mọi người đều thích socola bởi nó mang đến sự vui vẻ khi bạn cảm thấy bị stress bởi nó mang đến tâm trạng tốt hơn. Socola có nhiều lợi ích cụ thể tuy nhiên bạn cần để ý đến lượng tiêu thụ của mình mới mang đến lợi ích đặc biệt nếu bạn đang ăn kiêng. Bài viết này amthucvietnam365 sẽ chia sẻ đến bạn một số lợi ích của socola
Giảm Nguy Cơ Mắc Bệnh Tim Mạch – Socola Đã Được Chứng Minh Có Lợi Cho Sức Khỏe Tim Mạch
Socola có nhiều chất chống ôxy hóa là flavanols rất có lợi cho sức khỏe đặc biệt hàm lượng flavonoids rất cao trong socola đen. Theo tạp chí British Medical Journal việc tiêu thụ socola giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tim đến 35%. Khi tiểu cầu của bạn đông lại sẽ hình thành cục máu đông và gây tắc mạch máu dẫn đến nguy cơ bị bệnh tim.
Tuy nhiên lưu lượng máu động mạch của bạn sẽ được cải thiện không bị tắc nghẽn khi tiêu thụ socola đúng làm lượng. Bởi hàm lượng flavanols sẽ giúp thúc đẩy dòng máu và làm mạch máu của bạn thư giãn và lưu thông.
Giảm Cholesterol Xấu ( LDL) Và Tăng Nồng Độ Cholesterol Tốt ( HDL)
Việc giảm nồng độ cholesterol cũng làm giảm nguy cơ bị bệnh tim nhất là những bệnh nhân tăng cholesterol nhẹ sau 4 tuần sẽ giảm thấp hơn 5% mức LDL cholesterol. Những người trẻ khi dùng socola sữa 105g/ngày sẽ làm giảm 15% mức LDL-cholesterol sau 14 ngày. Những người có tăng cholesterol nhẹ nếu dùng socola hoặc ca cao dạng bột sẽ giúp tăng cholesterol tốt
Giảm Huyết Áp – Ngăn Ngừa Bệnh Tiểu Đường
Một nhóm người trẻ khỏe mạnh đã tham gia nghiên cứu của Grassi tại Ý khi cùng nhau dùng chế độ ăn giống nhau chỉ khác biệt một nhóm dùng 100g socola đen và nhóm còn lại dùng 90g socola trắng. Trong 100g socola đen có 500mg polyphenols và 90g socola trắng không có polyphenols.
Sau nghiên cứu cho thấy socola đen giúp giảm huyết áp trong khi người dùng socola trắng không thấy điều này. Socola đen giúp giảm 4,7mmHg huyết áp tâm thu và 2,8mmHg huyết áp tâm trương cải thiện độ nhạy của insulin. Vì vậy để bạn trì hoãn hoặc ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tiểu đường bạn nên dùng socola một cách điều độ
Giảm Sự Lo Âu Và Căng Thẳng
Chất cortisol do stress tạo ra khiến cho bụng cũng như các cơ quan khác bị tích mỡ nên sử dụng 28g mỗi ngày trong hai tuần giúp hạ thấp mức cortisol. Điều này sẽ giúp bạn thoải mái, chống lo lắng thấp hơn 10% so với bình thường khi sử dụng socola thường xuyên đúng hàm lượng mỗi ngày. Trong socola có chứa chất phenylethylamine mang lại cảm giác vui vẻ, dễ chịu
Tốt Cho Phụ Nữ Mang Thai Và Em Bé
Socola là thực phẩm tuyệt vời để giảm căng thẳng nên một nghiên cứu ở Phần Lan cho thấy mẹ bầu sử dụng đúng lượng socola thường xuyên sẽ có tâm trạng tốt. Vì vậy em bé sinh ra sẽ vui vẻ và cười nhiều hơn
Ngoài ra socola chứa chất chống ôxy hóa sẽ mang đến làn da khỏe mạnh nên những người sử dụng socola trong 12 tuần sẽ giúp làn da tăng độ ẩm lên 25%. Bên cạnh đó thực phẩm này còn làm tăng khả năng chống tia UV bảo vệ làn da khỏi mất nước, tăng độ đàn hồi và phòng bỏng. Bằng cách cải thiện sự lưu thông của máu lên não đến các mao mạch trên lớp da socola là thực phẩm tuyệt vời để mang đến làn da đẹp cho bạn.
Nâng Cao Năng Lượng
Socola sẽ cung cấp cho bạn nhiều lợi ích khi bạn có thói quen tập luyện vất vả bởi loại thực phẩm này sẽ cung cấp năng lượng khi bạn ăn trước khi tập. Socola giúp cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể nhờ chứa chất chống ôxy hóa như epicatechins và catechins. Chất chống ôxy hóa theo một số nghiên cứu cho thấy có thể tăng khả năng chống mỏi lên 30% đồng thời giúp giảm đau sau tập luyện nhờ các hợp chất chống viêm. Có thể nói thực phẩm này có thể đem lại hiệu quả hơn một số đồ uống phục hồi cơ.
Giảm Cân
Socola khi bạn sử dụng một miếng nhỏ trước bữa ăn theo nhà thần kinh học Will Clover cho biêt nó sẽ tạo ra các hormon trong não khiến bạn cảm thấy no. Vì vậy bạn không bị ăn quá mức cần thiết dẫn đến tiêu thụ ít thức ăn ít hơn sau đó
Tăng Trí Nhớ
Chất flavanol còn có tác dụng giảm khả năng mất trí nhớ của người già. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học ở Đại học Y Havard uống 2 cốc Socola mỗi ngày sẽ cải thiện trí nhớ ở người già.
Lưu ý không nên tiêu thụ socola sữa bởi loại socola này thường có hàm lượng đường, chất béo, calo tương đối cao. Vì vậy sẽ mang lại những tác dụng trái ngược như tăng cân, huyết áp cao, bệnh tim và tiểu đường nhất là trẻ em ăn quá nhiều socola sữa có thể dẫn đến tình trạng sâu răng. Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe bạn nên lựa chọn các loại socola đen có vị đắng và tiêu thụ chúng ở mức vừa phải
Mọi thông tin liên hệ:
Đơn vị chủ quản
HỘI TRUYỀN THÔNG THÀNH PHỐ HÀ NỘI
Đơn vị giao dịch quảng cáo
CÔNG TY CP LUXCAS VIỆT NAM
Địa chỉ: A21 Cư xá Lam Sơn, Nguyễn Oanh, P.17, Q.Gò Vấp. Tp.HCM
Hotline: 0989.33.55.11
Website: https://amthucvietnam365.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/amthucvietnam3652021
Email: amthucvn365@gmail.com
