Cân nặng của con luôn là một vấn đề được các bà mẹ quan tâm trong hành trinh nuôi con khôn lớn. Bên cạnh những bệnh lý thông thường thì “chậm tăng cân” cũng là một điều mà bất kì ông bố, bà mẹ nào cũng trăn trở. Vì thế, thực đơn giúp bé tăng cân được xem là cứu cánh cho những bà mẹ ông bố có con biếng ăn, chậm tăng cân. Hãy cùng tham khảo thực đơn các món ăn giúp con tăng cân vù vù dưới đây sẽ đáng để cha mẹ cân nhắc đấy.
Ảnh: shoptrethovn.net
Những dấu hiệu nhận biết trẻ chậm tăng cân
Dấu hiệu nhận biết của trẻ chậm tăng cân được thể hiện qua chỉ số cân nặng, cân nặng phải tương thích với sự phát triển của trẻ.
Để kiểm chỉ số sức khỏe cân nặng của con, bố mẹ có thể cho con tham gia các buổi khám sức khỏe định kì. Theo dõi mức độ phát triển hiện tại của con đang đạt chuẩn hay không và có gặp vấn đề về chậm tăng cân ở trẻ. Nếu như cha mẹ sớm phát hiện được tình trạng chậm tăng cân của trẻ để dựa vào những biểu hiện biếng ăn, hay bị ốm vặt, cân nặng thấp hơn số đo chuẩn…
Phụ huynh cần theo dõi để có những phương pháp bổ sung sinh dưỡng cho con đúng cách như tăng cường các món ăn giúp con tăng cân, dinh dưỡng, bổ sung các vitamin khoáng chất để kích thích ăn uống…
Những thực đơn giúp bé tăng cân vù vù của các mẹ Việt
Sữa bí đỏ hạt sen tăng cân, phát triền chiều cao
Bí đỏ và hạt sen đều có những thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng. Sữa bí đỏ hạt sen có màu vàng cam đẹp mắt, khi uống thì có mùi bí đỏ và hạt sen thơm lừng. Bên cạnh đó, khi dùng thường xuyên nó sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng đấy.
Bí đỏ và hạt sen là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất cho cơ thể, ngoài ra nó còn rất tốt cho sức khỏe.
Bữa phụ bổ dưỡng với sữa bí đỏ hạt sen (Ảnh: vinid.net)
Không chỉ tốt cho cơ thể và sức khỏe, bí đỏ kết hợp hạt sen và sữa đặc còn giúp bạn tăng cân. Vì trong bí đỏ và hạt sen có chứa rất nhiều tinh bột tốt cho sức khỏe. Sau khi uống các enzyme trong nước bọt sẽ thủy phân tinh bột thành glucose, một chất giúp dự trữ mỡ trong cơ thể, từ đó giúp bạn tăng cân nhanh.
Cháo thịt bò phô mai
Cháo thịt bò phô mai cũng là gợi ý tuyệt vời dành cho những bé cần tăng cân. Thịt bò rất giàu protein, sắt và khoáng chất thiết yếu, còn phô mai lại có nhiều canxi, protein, vitamin và chất béo. Vì thế, khi 2 thực phẩm này kết hợp với nhau sẽ mang đến nguồn dưỡng chất dồi dào giúp bé hấp thụ và tăng cân tốt hơn và hơn nưa lại rất ngon miệng, kích thích ăn uống cho trẻ phát triển.
Ảnh: cet.edu.vn
Cháo đậu xanh trứng nấm
Đậu xanh, trứng và nấm đều là những thực phẩm giàu dinh dưỡng với hàm lượng protein, vitamin, chất xơ và các khoáng chất vi lượng cần thiết khác là sự kết hợp hoàn hảo để tạo nên món cháo bổ dưỡng và thơm ngon cho bé yêu tăng cân đều đặn. Cháo đậu xanh trứng nấm sẽ là món ngon cho cả trẻ em và người lớn đấy.
Cháo đậu xanh trứng nấm thơm ngon, bổ dưỡng (Ảnh: webnauan.vn)
Cháo lươn khoai môn
Ít người biết rằng, thịt lươn ẩn chứa các loại dinh dưỡng thiết yếu đủ sức đánh bật cả tôm, cua đồng với rất nhiều vitamin A, B1, B6, sắt, natri, kali, canxi. Chính vì vậy, những món ăn giúp con tăng cân chế biến từ lươn luôn là sự lựa chọn tối ưu cho những người bị suy dinh dưỡng, thiếu cân.
Cháo lươn khoai môn cho bé (Ảnh: bimatnuoidaycon.com)
Trứng chiên cuộn tôm + cơm
Đối với những bé đã ăn cơm được ta có thể bổ sung món ăn này vào thực đơn. Không chỉ bổ sung chất dinh dưỡng, món ăn này còn có tác dụng rất tốt trong việc kích thích thị giác và tăng cảm giác thèm ăn của người gầy. Vị trứng béo béo hòa quyện cùng vị ngọt dịu của tôm tạo nên một món ăn đầy hấp dẫn. Trong món trứng cuộn tôm chứa hàm lượng lớn cholesterol, protein, vitamin cùng nhiều khoáng chất có lợi. Đây đều là những dưỡng chất thiết yếu và có tác dụng rất tốt cho việc tăng cân.
Ảnh: cooky.vn
Sinh tố bơ dừa
Bơ cũng được xem là siêu thực phẩm tăng cân, một món ăn tăng cân cho người gầy cho người gầy bởi trong 1 quả bơ có tới 25 loại Vitamin và khoáng chất khác nhau.
Với hàm lượng dinh dưỡng trên của bơ, kết hợp với dừa sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả. Với sự hấp dẫn của món sinh tố bơ dừa sẽ là một bữa phụ ngon miệng, đầy đủ chát dinh dưỡng.
Ảnh: beptruong.edu.vn
Cháo tôm bí đỏ
Trong số những món cháo, thực đơn giúp trẻ tăng cân nhanh không thể thiếu món cháo tôm bí đỏ. Bởi lẽ, đây là món cháo giàu vitamin A, canxi, protein… cùng nhiều dưỡng chất có lợi khác giúp bé tăng cân, lớn nhanh và khỏe mạnh. Đồng thời, bí đỏ còn cung cấp hàm lượng DHA cao giúp trẻ phát triển toàn diện về cả thể chất và trí tuệ.
Cháo tôm bí đỏ ngon giúp bé thông minh (Ảnh: webtretho.com)
Trên đây là thực đơn những món ăn giúp con tăng cân nhanh. Hãy trổ tài nấu những món ăn ngon cho con để con khỏe và ngoan mẹ nhé. Nếu như các mẹ chưa tự tin vào tay nghề nấu nướng của mình hay có những lúc bận rộn chưa nấu ăn kịp. Đừng lo đã có những dịch vụ nấu thức ăn dinh dưỡng cho con hợp khẩu vị của đa số trẻ em và vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho con.
Thương hiệu cháo dinh dưỡng Cây Thị
Cháo dinh dưỡng Cây Thị cũng là một cái tên quen thuộc đối với các bà mẹ bỉm sữa
Thương hiệu cháo dinh dưỡng Cây Thị cũng là một cái tên quen thuộc đối với các bà mẹ bỉm sữa. Thành phần dinh dưỡng của cháo Cây Thị phong phú, bổ dưỡng giúp bé ăn ngon, chóng lớn. Cháo Cây Thị có nhiều loại như ngũ cốc, cháo thịt bò, cháo gà ác tiềm, cháo tim heo, cháo tôm, cháo lươn, cháo cá hồi… mang đến sự phong phú cho thực đơn của bé yêu, giúp mẹ thay đổi hàng ngày, con ăn ngon và không bị ngán.
Cháo dinh dưỡng Vina Baby
Cháo dinh dưỡng Vinababy nổi tiếng với hương vị tươi ngon, nguồn nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên, biến sạch và các nguyên liệu sạch đảm bảo. Cháo dinh dưỡng Vinababy luôn đảm bảo dinh dưỡng, nguyên liệu sạch từ khâu nấu tới khâu xuất hàng.
Cháo dinh dưỡng Măm Măm
Cháo dinh dưỡng Măm Măm với bảng thực đơn hết sức phong phú với cháo truyền thống và các món cháo mới như cháo bồ câu, cháo sườn non nấu phô mai, cháo thịt bò nấu đậu,…
Hy vọng, những chia sẻ của bài viết sẽ giúp các ông bố, bà mẹ nhẹ đi nỗi lo khi thấy trẻ bị chậm tăng cân. Đặc biệt có thể lựa chọn cho con những sản phẩm tốt nhất để giúp bé phát triển khỏe mạnh cả về thể lực lẫn trí tuệ.
