Khi mang thai, làn da mẹ bầu thường bị kéo căng trong suốt thai kỳ dẫn đến sự xuất hiện của các vết rạn. Những vế rạn này đặc biệt xuất hiện nhiều quanh vùng bụng, hông và đùi. Nhiều mẹ bầu sử dụng kem chống rạn để ngăn chặn và làm giảm tình trạng này. Vậy dùng kem chống rạn da khi mang thai có thực sự an toàn không? Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Tìm hiểu về kem chống rạn da:
Kem chống rạn da với những dưỡng chất đậm đặc nuôi dưỡng làn da. Đồng thời sản sinh ra collagen và elastin để tăng khả năng đàn hồi và hạn chế vết rạn. Kem chống rạn da còn góp phần ngăn chặn sự lão hóa của làn da như chảy xệ, sắc tố đen…
Mẹ bầu nên sử dụng kem chống rạn da đúng cách vào tháng thứ 3 của thai kỳ cho đến khi gần sinh. Lưu ý nên chọn những loại kem chống rạn da không chứa những hóa chất độc hại như chất bảo quản, chất tạo màu, tạo mùi có thể gây dị tật cho thai nhi. Nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ trước khi mua hoặc sử dụng sản phẩm.
Cách bôi kem chống rạn
Sai lầm thường gặp ở mẹ bầu khi sử dụng kem chống rạn là hay dùng tay để xoa, massage bụng. Vì nghĩ rằng việc này sẽ giúp kem dễ thấm và có tác dụng. Tuy nhiên, động tác massage bụng quá nhiều này sẽ làm xuất hiện những cơn co tử cung làm cho sảy thai, động thai hay sinh non. Mẹ bầu nên bôi kem chống rạn da đúng cách như sau để đảm bảo an toàn và hiệu quả:
- Sử dụng kem chống rạn da từ tháng thứ 3 của thai kỳ trở đi, ngay từ khi chưa có dấu hiệu rạn.
- Bôi kem ở vùng bụng không quá 4 lần/ngày, mỗi lần không quá 5 phút. Thực hiện động tác phải nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay, không sử dụng cả bàn tay để ấn mạnh vào bụng.
- Ở giai đoạn cuối thai kỳ, mẹ bầu cần phải xoa bụng nhẹ nhàng hơn. Không nên xoa theo vòng tròn mà phải xoa kem từ dưới lên trên.
- Nếu mẹ bầu có những tình trạng như: sảy thai, động thai hay có dấu hiệu đẻ non trước đó. Cần phải có chỉ định của bác sĩ trước khi dùng kem chống rạn da khi mang thai
Những cách ngăn ngừa vết rạn khi mang thai:
Chế độ ăn uống
Những món ăn có thể cải thiện tính đàn hồi cho da, từ đó ngăn chặn các vết rạn xuất hiện. Một số gợi ý cho mẹ bầu:
- Thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa như: dâu tây, việt quất và cải bó xôi. Giúp bảo vệ và nuôi dưỡng làn da của mẹ bầu
- Thực phẩm giàu vitamin E: cải rổ, bông cải, bơ, các loại hạt và các loại quả hạch để bảo vệ các màng tế bào da
- Thực phẩm giàu vitamin A: ớt chuông đỏ, khoai lang, cà rốt, bí và xoài. Vtamin A có tác dụng hồi phục các mô da bị tổn thương do rạn. Tuy nhiên, mẹ bầu hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng hấp thu thích hợp để tránh tác dụng phụ.
- Thực phẩm giàu vitamin D có thể giảm nguy cơ bị rạn da. Ngoài các thực phẩm như: ngũ cốc, lòng đỏ trứng, gan bò hay các sản phẩm từ sữa. Cách dễ nhất để hấp thu vitamin D là thông qua ánh nắng mặt trời.
- Các món ăn giàu omega-3 và omega-6: cá hồi, dầu cá hoặc quả óc chó. Sẽ giúp mẹ bầu có làn da mịn màng và tế bào da khỏe mạnh.
- Thực phẩm giàu Kẽm: chocolate đen, ngũ cốc và các loại hạt. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng làn da và có tác dụng rất tốt giúp ngăn ngừa mụn.
Uống nhiều nước
Nước giúp giải độc cơ thể và giữ các tế bào da mềm, ẩm. Giúp da khỏe đẹp và làm giảm các vết rạn da khi mang thai. Một số thói quen uống nước mẹ bầu có thể áp dụng:
- Uống 8 ly nước mỗi ngày: Nếu đi ra ngoài, hãy đem theo một 1 – 2 chai nước có dung tích tương đương.
- Dùng trà thảo mộc: Trà thảo mộc là sự lựa chọn thay thế lý tưởng nếu mẹ bầu không muốn uống nước lọc.
- Ăn nhiều rau và trái cây mọng nước: dưa leo, dưa hấu, dâu tây, táo…Giúp cung cấp cho cơ thể thêm nước, vitamin và khoáng chất.
Tập thể dục:
Tập thể dục giúp cải thiện tuần hoàn máu, từ đó giữ được độ đàn hồi của da. Tập thể dục khi mang thai còn giúp mẹ bầu duy trì cân nặng hợp lý, hạn chế các vết rạn da xuất hiện. Mẹ bầu có thể tập những bài tập phù hợp như kegel, các bài tập căng cơ và những động tác đơn giản. Nên tập nhẹ nhàng, không tốn quá nhiều sức để giảm bớt các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ.
Tẩy tế bào chết
Việc lấy đi các tế bào chết sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu và giữ làn da luôn khỏe mạnh. Có thể tẩy da chết bằng bàn chải theo hướng dẫn dưới đây:
Dùng bàn chải được làm bằng sợi tự nhiên, bản to, có lông mềm và không quá thô ráp. Chải từ phần chân lên dần phía trên. Tập trung vào khu vực có nhiều vết rạn như: bụng, bắp đùi, hông. Có thể đi tắm để rửa sạch những tế bào chết. Không nên cọ xát ở vùng ngực vì vùng da này rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương. Mẹ bầu có thể tẩy da chết bằng nguyên liệu tự nhiên ngay tại nhà.
Mong rằng những bí quyết chống rạn da khi mang thai có thể giúp mẹ bầu nhanh chóng lấy lại làn da mịn màng. Mẹ tham khảo thêm bài viết: Làm thế nào để da vẫn đẹp trong khi mang bầu
