Để đảm bảo sự phát triển của các bé sau này việc xây dựng tháp dinh dưỡng cho bé 1 tuổi rất quan trọng. Mẹ cần lựa chọn thực phẩm không nhất quán và thay đổi bữa ăn hàng ngày để bé biết cách phân biệt mùi vị của các món ăn hơn.
Khi Xây Dựng Tháp Dinh Dưỡng Cho Bé 1 Tuổi Cần Lưu Ý Những Gì?
Nhằm cung cấp những thông tin về các loại thực phẩm tháp dinh dưỡng là một mô hình được mô phỏng ở dạng kim tự tháp có thể cụ thể hóa được lượng thực phẩm trung bình đảm bảo cần thiết của một người trong một tháng. Bé dưới 1 tuổi sữa vẫn là nguồn thức ăn chủ yếu với lượng sữa và nước trung bình tổng khoảng từ 100-150ml cho mỗi kilogam cân nặng.
Bé có thể bổ sung một số món dinh dưỡng như súp, cháo cùng một số loại thức ăn mềm sau khi tròn 12 tháng. Cháo có thể đặc hơn một chút để kích thích hoạt động nhai ở trẻ. Ở giai đoạn này ba mẹ cần phải cung cấp thêm trái cây, rau củ quả xay nhuyễn và dễ tiêu cùng các loại thực phẩm mềm như thịt gà luộc, tôm mềm để trẻ học cắn và nhai.
Đối với sự phát triển dinh dưỡng cho bé 1 tuổi sữa tươi cùng những chế phẩm từ sữa cũng rất cần thiết. Vì vậy cha mẹ cần đảm bảo chế độ ăn đa dạng các món phối hợp giữa nhiều loại thịt, cá, trứng, sữa, rau, ngũ cốc… để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, đáp ứng nhu cầu cơ thể của trẻ
Tháp Dinh Dưỡng Cho Bé 1 Tuổi
Tháp dinh dưỡng cho bé 1 tuổi không giống như tháp dinh dưỡng ở thời kỳ ăn dặm bởi cần phải bổ sung nhiều năng lượng và dinh dưỡng hơn. Theo thứ tự từ dưới lên trên tháp dinh dưỡng sẽ bao gồm 6 nhóm thực phẩm chính như ngũ cốc, rau xanh, trái cây, sữa, đậu, thực phẩm từ chất béo.
SỮA – GẦN NHƯ VẪN LÀ NGUỒN CUNG CẤP CHÍNH HÀNG NGÀY CHO TRẺ
Để cung cấp các dưỡng chất cần thiết mẹ cũng có thể bổ sung thêm sữa tươi, sữa công thức và sữa chua cho bé.
TINH BỘT
Mẹ có thể cho trẻ làm quen dần với việc ăn các loại tinh bột như phở, bún, mì, nui, bánh mì…Ngoài cháo và bột mẹ cũng nên cho trẻ tập ăn với những loại thức ăn mềm
RAU CỦ QUẢ
Để cung cấp thêm cho trẻ nguồn dinh dưỡng đa dạng ở thời điểm này mẹ hãy cho bé tập ăn những loại rau củ luộc mềm, trái cây cắt nhỏ. Đây là nguồn dinh dưỡng thiết yếu dành cho trẻ nên hãy chú ý đến việc thay đổi nhiều loại trái cây và
CHẤT BÉO, MUỐI VÀ ĐƯỜNG
Trong tháp dinh dưỡng cho bé 1 tuổi không nên bổ sung quá nhiều nhóm muối và đường nên lượng muối, đường trong các bữa ăn sao cho hợp khẩu vị và không vượt qua ngưỡng cho phép. Nhóm này luôn được nhắc đến cuối cùng với độ tuổi trên dưới 1 tuổi. Cha mẹ cũng không nên quá hạn chế nhóm chất béo trong thực đơn của trẻ bởi chúng cũng đều rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ ở độ tuổi này. Lượng chất béo chỉ nên giảm dần xuống khoảng một phần ba lượng calo hàng ngày khi trẻ bắt đầu được 2 tuổi
Lời Khuyên Dành Cho Cha Mẹ
Để đáp ứng nhu cầu tăng trưởng, năng lượng và dinh dưỡng tốt cho trẻ 1 tuổi cần khoảng 1.000 calo được chia cho ba bữa chính và hai bữa phụ mỗi ngày. Tuy nhiên cha mẹ không nên áp đặt thói quen ăn uống của trẻ từ ngày này sang ngày khác. Bởi bé có thể sẽ không ăn gì khác trong ngày ngoài việc ăn tất cả mọi thứ vào bữa sáng. Bé có thể ăn cùng một loại thực phẩm trong 3 ngày liên tiếp và sau đó không chịu ăn nữa. Có thể bé sẽ nạp 1.000 calo một ngày nhưng sau đó ăn nhiều hơn hoặc ít hơn vào những ngày tiếp theo.
ĐỪNG GÂY ÁP LỰC HOẶC ÉP TRẺ ĂN VÀO MỘT THỜI ĐIỂM CỤ THỂ
Dinh dưỡng cho bé 1 tuổi cần thức ăn từ các nhóm dinh dưỡng cơ bản giống như người lớn. Hãy để trẻ dễ dàng phân biệt thực phẩm và bổ sung được đa dạng vitamin khi cung cấp cho trẻ những lựa chọn từ mỗi nhóm thực phẩm cơ bản và để trẻ thử nghiệm với nhiều loại hương vị, màu sắc
Hãy kiểm tra nhiệt độ thức ăn để tránh bị bỏng miệng trẻ. Lưu ý tránh những thực phẩm khiến bé không thể cảm nhận được vị ngon tự nhiên của mà còn ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe của bé như thức ăn có nhiều gia vị, muối, bơ, hoặc ngọt
Để đảm bảo trẻ không bị nghẹn hãy thái nhỏ hoặc nghiền nhuyễn thức ăn. Đặc biệt không được cho đậu phộng, nho nguyên trái, cà chua bi, cà rốt nguyên củ, xúc xích nguyên phần hoặc lớn, que thịt hoặc kẹo cứng bởi sẽ rất nguy hiểm.
Đảm bảo cho bé ăn khi đã ngồi vào vị trí và có sự giám sát của người lớn và dạy bé nhai nuốt xong rồi mới nói càng sớm càng tốt.
Để cha mẹ có được chế độ chăm sóc trẻ khoa học và hợp lý nhất hãy sử dụng tháp dinh dưỡng cho bé 1 tuổi
Mọi thông tin liên hệ:
Đơn vị chủ quản
HỘI TRUYỀN THÔNG THÀNH PHỐ HÀ NỘI
Đơn vị giao dịch quảng cáo
CÔNG TY CP LUXCAS VIỆT NAM
Địa chỉ: 275/70 Quang Trung, Phường 3, Quận Gò Vấp, Thành Phố Hồ Chí Minh.
Website: https://amthucvietnam365.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/amthucvietnam3652021
