U40 vẫn trẻ đẹp như gái 20 nhờ uống nước đậu đen đúng cách

0
201
nuoc-dau-den-1
Ảnh: vinmec.com

Trong đậu đen có chứa nhiều hợp chất anthocyanins tương tự chất có trong trái nho, dâu tây, quả mâm xôi giúp chống oxy hóa. Tuy nhiên theo một nghiên cứu tại Mỹ hàm lượng anthocyanins của đậu đen lại lớn hơn các thực phẩm đó gấp 10 lần giúp cải thiện sắc tố trên da, khiến cho làn da trông hồng hào, tươi sáng hơn. Bạn nên chọn đậu sậm màu bởi chúng giàu anthocyanins và chất sắt có tác dụng làm tăng lượng hồng cầu trong máu. Chị em có thể bổ sung nước đậu đen rang thường xuyên trong thực đơn ăn uống hàng ngày để giữ được vẻ trẻ trung, xinh đẹp.

Nước Đậu Đen Rang Mang Đến 8 Lợi Ích Sức Khỏe Trong Mỗi Ly Nước

nuoc-dau-den-2
Ảnh: youtube.com

GIÚP XƯƠNG KHỎE MẠNH

Các thành phần như: canxi, phốt pho, sắt và kẽm đều có mặt trong đậu đen trong đó hai khoáng chất rất quan trọng trong việc hình thành nên cấu trúc xương là canxi và phốt pho. Còn để duy trì sức mạnh và độ đàn hồi cho xương khớp thì bạn cần sắt và kẽm. Vì vậy bạn nên duy trì thói quen dùng nước đậu đen rang nếu muốn phòng ngừa các bệnh lý về xương khớp và giữ cho xương chắc khỏe

GIÚP HẠ HUYẾT ÁP

Để giữ huyết áp ở mức bình thường bạn cần duy trì lượng natri thấp. Điều thú vị là những hạt đậu đen xanh lòng sẽ giúp giảm huyết áp một cách tự nhiên nhờ hàm lượng natri thấp tự nhiên và chứa kali, canxi và magiê

HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ TIỂU ĐƯỜNG

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một cốc đậu đen nấu chín đóng góp khoảng 15g chất giúp những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 1 có mức đường huyết thấp hơn. Gíup cải thiện lượng đường trong máu, lipid và insulin nhờ ăn chế độ ăn nhiều chất xơ cho những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2

BẢO VỆ SỨC KHỎE TIM MẠCH

Đậu đen còn giúp cho mạch máu được tăng thêm sức khỏe, làm giảm lượng cholesterol xấu và triglyceride trong cơ thể nhờ tính kháng viêm và chứa thành phần vitamin nhóm B phức hợp cao. Điều này sẽ hỗ trợ cho những người đang mắc bệnh tim được khỏe mạnh hơn.

PHÒNG NGỪA UNG THƯ

Đậu đen là một trong những thực phẩm chứa 8 loại khác nhau của flavonoid có khả năng giúp chống ung thư vì đây là hợp chất thực vật có khả năng giảm thiệt hại của các gốc tự do sẽ làm thay đổi tế bào gây ung thư. Ngoài ra đậu đen có thể ngăn chặn sự phát triển của bệnh ung thư ruột già vì chứa nhiều chất xơ

HỖ TRỢ HỆ TIÊU HÓA

Đậu đen thông qua quá trình tiêu hóa giúp thực phẩm di chuyển dễ dàng hơn do có hàm lượng chất xơ nên giảm các vấn đề về tiêu hóa như ợ nóng, táo bón…

HỖ TRỢ QUÁ TRÌNH GIẢM CÂN

Đậu đen là loại thực phẩm giàu chất xơ khiến bạn no lâu hơn nhờ tăng cảm giác no sau khi ăn và giảm cảm giác thèm ăn. Do đó việc tăng tiêu thụ thực phẩm thực vật như đậu đen làm giảm nguy cơ béo phì, tiểu đường, bệnh tim.

LÀM ĐẸP DA HIỆU QUẢ

Đậu đen với 10 loại axit amin thiết yếu có trong đậu đen đóng vai trò thiết yếu trong quá trình sản sinh collagen có công dụng cực kỳ phù hợp với phụ. Giúp các chị em duy trì làn da mịn màng, ngăn ngừa lão hóa khi uống nước đậu đen

Cách Nấu Nước Đậu Đen Rang Không Hề Khó, Ai Cũng Có Thể Làm Được

nuoc-dau-den-5
Ảnh: quachthiensonvideo.blogspot.com

CHUẨN BỊ NGUYÊN LIỆU:

Đậu đen xanh lòng có thành phần dinh dưỡng cao hơn đậu đen thường và đắt hơn.

Chảo đáy rộng, chống dính càng tốt

Rây lọc nước

CÁCH THỰC HIỆN:

Đậu đen sau khi mua về bạn đem rửa sơ rồi để ráo.

Đặt chảo lên bếp để rang đậu và đây là công đoạn quan trọng nhất để nấu nước đậu đen rang ngon, đúng chuẩn nên các bạn cần lưu ý:

Chảo rộng để vừa đủ số đậu bạn muốn rang và nên chia 2 mẻ nếu nhiều đậu

Bạn nên rang đậu ở lửa vừa để đậu chín từ từ và đều đặn có mùi thơm thoảng đặc trưng.

Bạn rang cho đến khi đậu hơi ngả sang màu vàng kêu tách tách và thấy mùi thơm thì tắt bếp.

Sau khi rang bạn có thể đem đậu đã rang cất vào hộp có thể dùng nhiều lần mỗi lần dùng một nhúm nhỏ thêm nước uống cho đến hết, đổ nước 2, 3 và uống hết ngày.

Nếu không có thời gian để ngâm chờ đậu ra nước bạn có thể nấu trực tiếp bằng cách cho phần đậu đen đã rang vào nồi nước sôi, đun khoảng 10 phút. Sau khi tắt bếp bạn vẫn để đậu trong nồi ủ thêm 10- 15 phút nữa rồi dùng rây để lọc riêng phần đậu và nước. Bạn nên dùng khi còn ấm còn nếu uống lạnh không để trong tủ lạnh quá lâu nếu không đóng nắp cẩn thận.

Lời Kết

Nếu biết cách dùng đúng nước đậu đen sẽ giúp làm đẹp tóc, da, dáng, tuyệt vời hơn cho sức khỏe bởi nước đậu đen không chỉ có tác dụng hỗ trợ chữa bệnh mà còn như một liệu pháp tự nhiên giúp bạn trẻ lâu hơn. Hãy tham khảo kỹ lưu ý trước khi sử dụng nhé để nấu đãi cả nhà món nước uống này

Mọi thông tin liên hệ:

Đơn vị chủ quản

HỘI TRUYỀN THÔNG THÀNH PHỐ HÀ NỘI

Đơn vị giao dịch quảng cáo

CÔNG TY CP LUXCAS VIỆT NAM

Địa chỉ: 275/70 Quang Trung, Phường 3, Quận Gò Vấp, Thành Phố Hồ Chí Minh.

Website: https://amthucvietnam365.vn/

Fanpage: https://www.facebook.com/amthucvietnam3652021

Email: amthucvn365@gmail.com

 

 

 

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây