3 cách nấu súp tôm bổ sung các chất dinh dưỡng cho bé

0
777
cach-lam-mon-5
Ảnh: dienmayxanh.com

Bên cạnh những món ăn quen thuộc như cháo, cơm nát,…bạn có thể thay đổi khẩu vị cho bé với món súp tôm vô cùng đơn giản. Đây là một trong những món ăn bổ sung các chất dinh dưỡng cho bé thường được đưa vào thực đơn ăn dặm. Bài viết này sẽ mách bạn 3 cách làm món súp tôm ngon, nhanh gọn và bổ dưỡng tại nhà.

Nguồn Dinh Dưỡng Từ Tôm Sẽ Mang Đến Những Lợi Ích Sau

TỐT CHO XƯƠNG

Với lượng lớn protein, canxi, chất béo và các khoáng chất khác có trong thịt tôm sẽ giúp xương và răng chắc khỏe. Vì vậy trẻ em trong giai đoạn ăn dặm đang phát triển về răng và xương nên bổ sung tôm vào thực đơn cho bé. Người lớn cũng nên bổ sung các món ăn từ tôm nhất là những người bị các bệnh về xương khớp

CẢI THIỆN CÁC VẤN ĐỀ VỀ NÃO BỘ

Sắt và các loại khoáng chất trong tôm cần thiết cho quá trình liên kết oxy làm gia tăng lượng oxy đến các cơ quan trong đó có cả bộ não. Việc bổ sung tôm sẽ gíup bé có trí nhớ tốt hơn trong giai đoạn đang phát triển với lượng sắt dồi dào trong tôm. Người lớn cũng sẽ có được sự tập trung khi làm việc. Đồng thời ăn tôm cũng giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh viêm não, cải thiện trí nhớ nhờ astaxanthin có trong tôm

TỐT CHO TIM

Tôm là thực phẩm giúp hạn chế nguy cơ bị đột quỵ và các cơn đau tim nhờ chứa nhiều axit béo Omega-3 có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu

Cách Làm Món Súp Tôm Nấm Hương

cach-lam-mon-1
Ảnh: nghebep.com

NGUYÊN LIỆU CHUẨN BỊ VÀ SƠ CHẾ

Tôm sú: 150g chọn mua những con tôm tươi đem làm sạch bỏ vỏ rồi rửa sạch, để ráo

Lòng trắng trứng gà: 1 quả tách lấy phần lòng trắng trứng gà đánh cho bông lên.

Nước hầm xương.

Bột năng: 2 thìa đem pha với 3 thìa nước lọc để tạo thành một hỗn hợp sền sệt, nhớ khuấy đều để bột không vón cục.

Nấm hương: 4 tai đem rửa sạch cắt bỏ phần ốc sau đó đem ngâm với nước ấm.

Hành khô

Hành tươi, ngò: rửa sạch và thái nhỏ

Các gia vị cơ bản: muối, hạt nêm, tiêu xay.

CÁCH THỰC HIỆN NẤU SÚP TÔM NẤM HƯƠNG

Tôm sau khi rửa sạch bạn có thể đem luộc hoặc hấp rồi xé nhỏ phần nõn tôm cho vào phần lòng trắng trứng khuấy đều và nhanh tay rồi cho bột năng vào từ từ rồi khuấy đều để bột không bị vón cục

Bắc chảo lên cùng một ít dầu ăn đem đun nóng rồi cho hành vào phi thơm cùng nấm hương vào xào cùng trong 5 phút.

Cho nước hầm xương vào nồi đun đến khi sôi lên thì nêm nếm gia vị cho vừa ăn rồi đun tiếp với phần bột pha tôm đến khi sôi thì tắt bếp múc ra bát và rắc thêm ngò, hành lá, tiêu. Cách làm món tôm nấm hương khá đơn giản nhưng bổ dưỡng cho cả gia đình.

Cách Làm Món Súp Tôm Bí Đỏ

cach-lam-mon-2
Ảnh: dienmayxanh.com

NGUYÊN LIỆU CHUẨN BỊ VÀ SƠ CHẾ

Tôm tươi: 300g rửa sạch, loại bỏ đầu và phần chỉ đen ở lưng

Bí đỏ: 400g rửa sạch, bỏ hạt, thái thành từng miếng hình vuông

Sữa tươi không đường: 250ml.

Xương heo rửa sạch rồi đem hầm trong vòng 2 tiếng.

Bơ.

Hành tây rửa sạch, băm nhuyễn

Ngò nhặt lá úa, loại bỏ phần gốc, mang đi rửa sạch và thái nhỏ

Dầu ăn, hạt nêm, tiêu.

CÁCH THỰC HIỆN:

300g tôm bạn để lại 3 con dành cho việc chế biến ở công đoạn sau số còn lại bạn đem hết tôm đi xay nhuyễn và ướp với hạt nêm, tiêu trong vòng 15 phút.

Cho dầu vào chảo đun nóng, phi thơm cùng hành tây và bí đỏ đảo đều tay đến khi săn lại thì đổ nước lọc vào đun sôi.

Luộc 3 con tôm đã để riêng vớt ra để nguội.

Làm nhuyễn phần bí đỏ bằng rây hoặc có thể sử dụng máy xay.

Tiếp tục bắc chảo lên phi thơm với hành tây rồi cho tôm vào xào cùng đến khi tôm chín thì tắt bếp và cho ra bát riêng.

Đổ 300ml nước xương vào nồi cùng bí đỏ đã xay nhuyễn đến khi sôi thì cho tôm băm đã xào vào. Cách làm món súp tôm bí đỏ cho tiếp bơ phe vào nêm nếm gia vị lại lần nữa và tắt bếp.

Cách Làm Món Súp Tôm Trứng Gà

cach-lam-mon-5
Ảnh: dienmayxanh.com

NGUYÊN LIỆU CHUẨN BỊ VÀ SƠ CHẾ

Tôm sú tươi: 250g làm sạch rồi thái thành miếng vừa ăn phần đầu tôm bạn giữ lại đem ninh để lấy nước dùng.

Trứng gà ta: 1 quả.

Xương gà đem chần với nước sôi rồi rửa lại với nước

Bắp hạt: 30g.

Cà rốt: 30g nạo vỏ, rửa sạch và thái nhỏ

Đậu Hà lan: 30g.

Bột bắp: 1 thìa.

Ngò.

Các loại gia vị: muối, tiêu, hạt nêm.

CÁCH THỰC HIỆN:

Phần nước dùng ninh xương bạn đun sôi cùng đậu, cà rốt, bắp hạt

Hòa bột bắp với nước lạnh và khuấy đều tay để bột tan rồi cho vào nồi nước dùng sau khi thấy các loại rau củ chín. Bạn vừa đổ vừa khuấy đều để bột không bị vón cục đến khi súp sánh lại thì cho tôm vào nấu chín. Cách làm món súp tôm trứng gà bạn chờ 3 đến 5 phút thì cho vào đánh tan rồi chờ súp sôi lần nữa thì nêm nếm lại gia vị và tắt bếp.

Mọi thông tin liên hệ:

Đơn vị chủ quản

HỘI TRUYỀN THÔNG THÀNH PHỐ HÀ NỘI

Đơn vị giao dịch quảng cáo

CÔNG TY CP LUXCAS VIỆT NAM

Địa chỉ: 275/70 Quang Trung, Phường 3, Quận Gò Vấp, Thành Phố Hồ Chí Minh.

Website: https://amthucvietnam365.vn/

Fanpage: https://www.facebook.com/amthucvietnam3652021

Email: amthucvn365@gmail.com

 

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây