Trẻ thường hay ốm vặt là nỗi lo lắng khi vừa chăm con tăng được ít kí khi ốm lại sụt kí khiến các bậc cha mẹ rất phiền lòng. Ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống đủ chất, bổ sung lợi khuẩn tốt cho tiêu hóa tăng khả năng hấp thu dưỡng chất giúp trẻ tăng cân thì việc quan trọng nhất cha mẹ cần làm là phải giúp trẻ tăng sức đề kháng. Vậy cha mẹ đã biết những cách tăng sức đề kháng cho trẻ đúng cách chưa? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để có những cách chăm sóc con tốt nhất nhé.
Ảnh: chamsocbeyeu.com.vn
Những nguyên nhân khiến trẻ hay ốm vặt?
Trẻ hay ốm vặt chủ yếu là do hệ miễn dịch của bé còn non nớt và chưa hoàn thiện. Khi bé bú mẹ hoàn toàn, thì sức đề kháng của bé sẽ phụ thuộc vào chất lượng của nguồn sữa mẹ cung cấp. Nếu mẹ cho con bú bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, vitamin thì sữa mẹ cho con hấp thu tốt giúp tăng cường sức đề kháng cho con. Bên cạnh đó, khi hệ tiêu hóa của trẻ chưa thật hoàn thiện, hệ vi khuẩn đường ruột chưa phát triển, hay men tiêu hóa chưa đủ có thể khiến cho trẻ bị: bé biếng ăn, còi xương, suy dinh dưỡng, …
Trẻ thường xuyên bị ốm, trẻ được sử dụng thuốc kháng sinh, thuốc tây để điệu trị bệnh có thể bé nhanh khỏi nhưng điều này sẽ gây những tác hại không tốt cho bé như: phụ thuộc thuốc, hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ sẽ bị tác động xấu khi kháng sinh làm mất đi men tiêu hóa của trẻ gây loạn khuẩn ruột dễ dẫn đến tiêu chảy.
Bên cạnh đó những cách chăm con chưa đúng đắn của bố mẹ như: không cho bé chạy nhảy, vui chơi lấm bẩn, tham gia các hoạt động ngoại khóa, bao bọc con quá kỹ, … cũng là nguyên nhân khiến cho bé hay bị ốm vặt.
Vì sao cần tăng sức đề kháng cho trẻ?
Sức đề kháng hay còn gọi là hệ miễn dịch chính là “vũ khí” giúp cơ thể chống lại các loại virus, tác nhân gây bệnh hại cho cơ thể: những vi sinh vật, virus xâm nhập vào cơ thế,…Hệ miễn dịch được coi như “tấm rào chắn” bảo vệ con yêu từ các tác nhân bên ngoài và cả những vi khuẩn ẩn nấp.
Ảnh: nhathuoc365.vn
5 cách giúp tăng cường sức đề kháng của trẻ
Tăng đề kháng cho trẻ bằng sữa mẹ
Những năm đầu đời được các chuyên gia khuyến khích cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn. Vì trong sữa mẹ cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng giúp bảo vệ trẻ chống lại bệnh tật. Trẻ bú sữa mẹ thường xuyên sẽ ít bị nhiễm khuẩn hơn trẻ bú bình vì trong sữa mẹ chứa kháng thể cần thiết nhất cho trẻ giai đoạn đầu đời.
Cho trẻ ăn uống đủ chất, cho trẻ ăn tăng cường rau xanh, trái cây
Chế độ ăn uống dinh dưỡng khoa học, đảm bảo đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu sẽ giúp bé yêu khỏe mạnh, phát triển tốt. Bố mẹ nên cho bé ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm: chất đạm, tinh bột, chất béo, rau xanh,… Giúp trẻ ăn uống đầy đủ chất xơ, các loại trái cây có múi, giàu vitamin C mà mẹ nên cho bé ăn để tăng cường sức đề kháng cho con như: cam, bưởi,… Nên tăng cường rau xanh và trái cây trong mỗi bữa ăn, tránh thực phẩm nhiều dầu mỡ, quá mặn hay quá ngọt đều không tốt cho sức khỏe của bé. Bên cạnh đó, sữa chua là một loại thực phẩm giúp bổ sung các vi sinh vật có lợi cho hệ tiêu hóa, đường ruột của trẻ kích thích bé ăn uống ngon miệng tạo ra sức đề kháng cho trẻ.
Chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân đối 4 nhóm chất gồm chất béo, chất đạm, đường bột, vitamin và khoáng chất cùng đa dạng thực phẩm sẽ cung cấp cho bé đầy đủ các dưỡng chất, vitamin cần thiết cho sự phát triển thể chất, trí tuệ, đồng thời giúp tăng sức đề kháng cho bé, bảo vệ bé khỏi nguy cơ bệnh tật. Khi trẻ bị bệnh, cha mẹ không nên kiêng khem quá mực sẽ làm cho bé mất đi nguồn dinh dưỡng tự nhiên giúp chống lại các bệnh.
Khi cơ thể đủ chất, sẽ giúp bé tăng đề kháng, hạn chế ốm vặt, ngăn ngừa nguy cơ mắc phải các bệnh khi giao mùa như cảm sốt thông thường.
Ảnh: chamsocbeyeu.com
Cho bé tiêm phòng đầy đủ, không lạm dụng kháng sinh
Ngay từ khi mẹ đang mang thai và khi bé chào đời, cần tiêm phòng đầy đủ cho cả mẹ và bé để phòng chống một số bệnh như viêm gan siêu vi, viêm não, bạch hầu, uốn ván, ho gà, thủy đậu, sởi… Bên cạnh đó, cha mẹ cũng không nên lạm dụng hay tùy ý sử dụng thuốc kháng sinh cho con. Vì dùng kháng sinh nhiều sẽ dẫn tới hiện tượng “nhờn thuốc”. Và khi đó, cơ thể không thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, khiến trẻ dễ mắc bệnh hơn.
Nâng cao miễn dịch bằng giấc ngủ
Cách giúp bé tăng sức đề kháng tự nhiên mà không cần dùng thuốc
Các nghiên cứu đã chứng mình rằng việc thiếu ngủ có thể khiến cơ thể dễ mắc hiều bệnh khác nhau. Một đứa trẻ sơ sinh cần tới 18 giờ ngủ mỗi ngày. Trẻ nhỏ từ 9 tháng mới biết đi cần 12 đến 13 giờ. Trẻ mẫu giáo cần khoảng 10 giờ ngủ.
Ngủ ngon, đủ giấc sẽ tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển cơ thể và não bộ của trẻ, đồng thời giúp nâng cao khả năng miễn dịch, tăng sức đề kháng cho bé. Bố mẹ nên tập cho bé thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ; nên cho ăn hoặc bú nhiều hơn vào buổi chiều để bé không bị đánh thức vào buổi tối vì cơn đói, giúp bé ngủ ngon và sâu giấc. Buổi tối không nên cho bé hoạt động quá nhiều khiến bé giật mình, thức giấc khi đang ngủ. Thêm vào đó, nên khuyến khích trẻ vận động mỗi ngày như vui đùa cùng bé, cho bé đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội… Vận động thường xuyên giúp bé ăn ngon hơn, hấp thu dưỡng chất tốt hơn, tăng khả năng miễn dịch và sức đề kháng.
Do đó, mẹ hãy quan sát và để ý về tình trạng giấc ngủ của con mình nhé!
Vận động giúp bé tăng đề kháng tự nhiên
Thay vì việc cho trẻ đọc truyện, nghịch điện thoại, xem tivi, cha mẹ hãy cùng vận đông với trẻ. Hãy tạo điều kiện cho con ra ngoài trời để giúp bé tăng sức đề kháng một cách tự nhiên. Việc tiếp xúc với mọi thứ bên ngoài, không khí những yếu tố bên ngoài đều sẽ giúp con làm quen với môi trường sống giúp con ít bị bệnh khi tiếp xúc với những thứ lạ lẫm hơn.
Ảnh: lucakid.vn
Khi hệ miễn dịch của trẻ quá yếu:
Những trẻ có hệ miễn dịch kém sẽ thường có những dấu hiệu đáng cảnh báo sau:
Trẻ bị mất nước (da khô, niêm mạc môi lưỡi khô, khát nước, tiểu ít,…)
Thường xuyên bị ốm vặt
Thèm đường
Chán ăn, biếng ăn
Tiêu hóa kém (hay bị rối loạn tiêu hóa, đi ngoài phân sống)
Các vết thương thường lâu lành
Khả năng chịu đựng kém (luôn mệt mỏi, không có năng lượng để hoạt động, không tích cực tham gia các hoạt động,…)
Con yêu chạy nhảy khỏe mạnh, phát triển thông minh toàn diện là điều hạnh phúc nhất với các bậc làm cha mẹ. Hãy bảo vệ con bằng nhiều cách khác nhau, tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho con yêu phát triển khỏe mạnh. Chúng tôi hy vọng những thông tin của chúng tôi mang đến nhiều hữu ích cho cha mẹ. Nếu có bất kì ý kiến đóng góp gì hãy gửi thông tin về hộp thư của chúng tôi nhé. Chúng tôi rất hoan nghênh những đóng góp của quý độc giả.
