Có thể khắc phục được hiện tượng sữa mẹ loãng và trong không?

Hiện tượng sữa mẹ loãng và trong có ảnh hưởng đến dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh không? Rất nhiều mẹ lo sợ rằng việc sữa mẹ loãng và trong sẽ không đủ chất dinh dưỡng cho bé. Bài viết này sẽ giúp mẹ giải đáp được mối quan tâm lo lắng này nhé.

Vì Sao Sữa Mẹ Lại Có Hiện Tượng Loãng Và Trong?

90% trong sữa mẹ là nước. Lượng sữa đầu thường chứa nhiều nước, lactose, protein nên khi nhìn sẽ thấy trong và loãng. Lượng sữa tiết sau nhiều chất béo nên nhìn thấy đặc hơn.

Sữa non thì có màu vàng và trong. Tuy nhiên sữa non chỉ tiết ra từ 1-2 ngày sau khi sinh. Nếu nói sữa này kém chất lượng do loãng là không đúng.

Theo nghiên cứu từ các chuyên gia. Chất lượng của sữa mẹ thường không có sự khác biệt giữa các người mẹ. Thành phần của sữa không liên quan đến việc sữa nhiều hay ít, đặc hay loãng. Bên cạnh đó, sữa đặc hay loãng là do cơ địa mỗi người mẹ. Không phải mẹ cứ ăn nhiều thì sữa sẽ đặc. Mà là phần sữa đầu thường sẽ loãng hơn lượng sữa tiết ra sau. Vì vậy, mẹ nên cho bé bú từ 15-20 phút để bé bú được phần sữa đặc.

Sữa mẹ chỉ giảm dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh khi người mẹ bị ốm. Hoặc do người mẹ ăn nhầm những thức ăn có chất độc hại. Ngoài ra, mỗi một đứa trẻ là một cá thể khác nhau. Trẻ có sự hấp thụ thức ăn cũng khác nhau cũng như môi trường sống khác nhau. Bé lên cân nhiều hay ít không phải do sữa mẹ đặc hay loãng mà còn do nhiều yếu tố khác.

Sữa Mẹ Loãng Và Trong Thì Có Đủ Chất Dinh Dưỡng?

Nhiều mẹ lo lắng việc sữa mẹ loãng và trong sẽ không đảm bảo dưỡng chất cho bé. Thực tế, sữa mẹ có 2 dạng gồm sữa đầu và sữa cuối:

Sữa đầu:

Sữa đầu được tiết ra ở giai đoạn đầu trong 10 phút khi bé bú. Sữa đầu thường trong và loãng nhưng vẫn chứa đủ chất dinh dưỡng. Bao gồm: đạm, vitamin, khoáng chất, nước cho bé.

Sữa cuối:

Sữa cuối được tiết ra vào giai đoạn giữa và giai đoạn cuối khi bé bú. Sữa mẹ lúc này vẫn đảm có thêm nhiều chất béo, chất đạm nên sữa trở nên đặc hơn và có màu hơi vàng. Đây là nguồn dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh quan trọng giúp bé phát triển khỏe mạnh.

Vì vây, sữa mẹ bị loãng và trong không hề ảnh hưởng đến việc nuôi con bằng sữa mẹ. Cơ bản tất cả sữa của mọi bà mẹ đều có các thành phần dinh dưỡng như nhau. Chỉ tồn tại vấn đề mẹ sữa nhiều hay sữa ít. Và không có việc sữa mẹ không đủ chất.

Bí Quyết Để Cải Thiện Chất Lượng Sữa Mẹ

Bổ sung rau xanh, trái cây:

Rau xanh, hoa quả và ngũ chứa các thành phần dinh dưỡng thiết yếu. Hỗ trợ bổ sung vitamin, chất xơ dồi dào cho cơ thể.

Bổ sung DHA:

Để cung cấp nhiều DHA cho cả mẹ và bé. Mẹ nên ăn cá 1-2 lần/tuần. Nên tăng cường thịt để bổ sung chất đạm và protein

Thực phẩm giàu canxi

Mẹ nên uống thêm sữa, vì sữa là nguồn canxi và dưỡng chất lớn. Việc tăng cường canxi giúp cho hệ xương của con phát triển và tránh loãng xương cho mẹ sau này.

Uống đủ nước

Mẹ cần đảm bảo đủ nước cho cơ thể thì mới có thể đủ sữa cho con. Mẹ cần bổ sung tầm 2 lít nước mỗi ngày.

Chế Độ Sinh Hoạt:

Nghỉ ngơi sau sinh

Cơ thể người mẹ mệt mỏi sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh và lượng sữa. Mẹ cần có chế độ nghỉ ngơi, thư giãn để cơ thể được phục hồi. Ngoài ra, chất lượng sữa mẹ còn chịu ảnh hưởng từ tâm lý của mẹ. Vì vậy, mẹ hãy luôn giữ một tâm lý thoải mái để tuyến sữa được hoạt động tốt hơn.

Cho bé bú thường xuyên và đúng cách:

Nguyên nhân khiến mẹ ít sữa, sữa mẹ loãng và trong là do không cho bé bú thường xuyên và sai cách. Bé bú đúng cách và đều đặn sẽ giúp mẹ duy trì lượng sữa chất lượng. Mẹ hãy cho bé bú hết bầu vú bên này rồi mới chuyển qua bên kia. Khi cho bé bú, không gian xung quanh cần yên tĩnh và mẹ cần giữ tâm lý thoải mái. Mẹ hãy quan sát thái độ của bé sau khi bú để biết được bé có bú đủ sữa không.

Vận động nhẹ nhàng

Những bài tập nhẹ nhàng, thư giãn sẽ giúp tinh thần mẹ thoải mái hơn. Giúp giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh và kích thích sữa ra nhiều hơn.

Không sử dụng chất kích thích

Những chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,… đều ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến sữa. Mẹ nên tránh xa các chất kích thích này trong thời gian cho con bú.

Các phương pháp khác

Massage ngực để kích thích tuyến sữa.

Hạn chế các loại gia vị có mùi nặng, gây nóng cho cả mẹ và bé. Mẹ có thể tham khảo thêm bài viết: Mẹ nên tránh ngay những loại thực phẩm gây mất sữa này

Mẹ nên uống khoảng 2 đến 3 lít nước.

Sữa mẹ không phải một loại thức uống được pha chế sẵn. Không thể nói sữa mẹ loãng có tốt không, vì mỗi loại sữa đều có vai trò riêng. Để mang đến dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh tốt nhất mẹ hãy quan tâm đến việc cải thiện chất lượng sữa. Như vậy sẽ giúp sữa mẹ nhiều hơn, đặc hơn.

Mọi thông tin liên hệ:

Đơn vị chủ quản

HỘI TRUYỀN THÔNG THÀNH PHỐ HÀ NỘI

Đơn vị giao dịch quảng cáo

CÔNG TY CP LUXCAS VIỆT NAM

Địa chỉ: 275/70 Quang Trung, Phường 3, Quận Gò Vấp, Thành Phố Hồ Chí Minh.

Website: https://amthucvietnam365.vn/

Fanpage: https://www.facebook.com/amthucvietnam3652021

Email: amthucvn365@gmail.com