Không phải loại trái cây nào cũng có tác dụng giảm cân bởi một số loại trái cây chứa lượng calo vô cùng dồi dào có khi còn cao gấp nhiều lần thịt. Việc sử dụng những loại trái cây này nhiều sẽ khiến cân nặng tăng vượt mức khó kiểm soát được do chứa nhiều đường hoặc chất béo. Bài viết này sẽ đưa ra 5 loại trái cây chứa lượng calo lớn bạn cần tránh nếu muốn giảm cân.
Hồng Xiêm Là Loại Quả Rất Giàu Dinh Dưỡng
Hồng xiêm cung cấp đường cho cơ thể trong thời gian chỉ vài phút với hàm lượng glucose cao nên rất tốt cho những người cần bổ sung năng lượng. Loại trái cây này còn mang lại nhiều lợi ích cho những bà mẹ đang mang thai, trẻ em đang phát triển hoặc các vận động viên. Hồng xiêm với hàm lượng carbohydrates cao và các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp giảm suy nhược cơ thể và các triệu chứng khác trong thời kỳ mang thai như buồn nôn, chóng mặt. Hồng xiêm chứa 83 calo cùng nhiều chất béo, đạm, sắt, canxi trong 100g thích hợp cho người gầy có ý định tăng cân bởi có tác dụng kích thích ăn ngon miệng
Ngoài ra hồng xiêm giúp cơ thể chống lại nhiều bệnh truyền nhiễm có vai trò như một chất lợi tiểu. Thường xuyên ăn hồng xiêm sẽ giúp chống ho và cảm lạnh rất hiệu quả nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào. Đồng thời còn giúp giảm các nếp nhăn ở phụ nữ nhờ các chất chống oxy hóa được nhiều chị em ưa chuộng
Quả Vải Chứa Nhiều Chất Dinh Dưỡng Phong Phú Mang Lại Nhiều Lợi Ích Sức Khỏe
Phần lớn lượng carbs trong quả vải đều đến từ đường nhưng rất giàu vitamin và các loại khoáng chất gồm:
Vitamin C dồi dào nhất trong quả vải với 9% lượng khuyến nghị hàng ngày
Kali giúp bạn cải thiện được sức khỏe tim mạch vô cùng hiệu quả
Đồng: nguồn cung cấp tốt cho sức khỏe tim mạch của bạn.
Bên cạnh đó hàm lượng polyphenol chống oxy hóa của quả vải cùng nhiều hợp chất thực vật chống oxy hóa khác giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh khác như ung thư và tiểu đường. Tuy nhiên quả vải có chứa lựa đường và calo rất cao nên ăn quá nhiều không chỉ gây tăng cân mà làm cho cơ thể dễ nóng trong người. Nhiều ý kiến cho rằng bạn ăn 10 quả vải sẽ tương đương với 1 bát cơm hay một chén súp ngọt
Sầu Riêng Là Một Loại Trái Cây Rất Bổ Dưỡng Có Chức Năng Như Chất Chống Oxy Hóa
Các nghiên cứu cho thấy rằng trái sầu riêng giàu chất xơ, vitamin B, vitamin C và các hợp chất thực vật lành mạnh khác mang lại những lợi ích sức khỏe như:
Giảm nguy cơ ung thư vú lây lan nhờ các chất chống oxy hóa của nó có thể vô hiệu hóa các gốc tự do thúc đẩy ung thư
Ngăn ngừa bệnh tim nhờ một số hợp chất giúp giảm mức cholesterol và nguy cơ xơ vữa động mạch
Sầu riêng chống nhiễm trùng nhờ chứa các hợp chất có đặc tính kháng khuẩn và chống nấm men
Sầu riêng là loại có lượng calo cực cao mà khi ăn vào sẽ khiến cân nặng dễ dàng nhảy vọt trên cân theo nghiên cứu cho thấy 100g sầu riêng chứa khoảng 129-181 calo. Vì vậy sầu riêng hoàn toàn không có lợi cho những người có ý định giảm cân dù chứa nhiều chất béo tốt cho sức khỏe
Quả Bơ Có Giá Trị Dinh Dưỡng Cao, Ngon Và Rất Phong Phú
Bơ là trái cây vô cùng phổ biến trong thực đơn của những người muốn bảo vệ và tăng cường sức khỏe bởi bơ được mệnh danh là một siêu thực phẩm vì các đặc tính sức khỏe của nó. Chắc hẳn nhiều người sẽ khá bất ngờ rằng bơ sao lại có thể khiến cân nặng tăng khi nó được khuyên dùng trong chế độ giảm cân.
Trên thực tế một quả bơ chín chứa đến 289 calo dồi dào hơn hẳn calo tìm thấy trong những thực phẩm khác nên điều này hoàn toàn không gây ngạc nhiên nếu bạn ăn bơ thỏa sức mà không kiểm soát sẽ đẩy cân nặng tăng nhanh do đang tự mình nạp quá nhiều calo thừa vào cơ thể
Quả Xoài Chín Là Loại Trái Cây Có Hương Vị Thơm Ngon Mang Đến Nhiều Lợi Ích Cho Sức Khoẻ’
Xoài là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin chủ yếu là vitamin A, B1, B2, B6, C, E,… và nhiều loại khoáng chất điển hình là protein, lipit, gluxit. Đặc biệt xoài là nguồn cung cấp vitamin A và C cùng enzymes giúp đào thải chất độc trong cơ thể đồng thời tạo ra kháng thể chống lại các vi khuẩn, vi rút gây bệnh thông thường. Một quả xoài chín 200g chứa tới 145 calo rất tốt đối với những bạn muốn tăng cân giúp chuyển hóa thành đường. Do đó xoài không có lợi cho những ai đang ăn kiêng giảm cân.
Mọi thông tin liên hệ:
Đơn vị chủ quản
HỘI TRUYỀN THÔNG THÀNH PHỐ HÀ NỘI
Đơn vị giao dịch quảng cáo
CÔNG TY CP LUXCAS VIỆT NAM
Địa chỉ: 60 An Nhơn, Phường 17, Quận Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh
Hotline: (+84) 839.66.33.00
Website: https://amthucvietnam365.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/amthucvietnam3652021
Email: amthucvn365@gmail.com
