Những thói quen xấu mà mẹ bầu cần thay đổi

Những thói quen xấu của mẹ bầu có thể ảnh hưởng rất lớn đến sự phát của thai nhi. Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ bầu biết được những thói quen xấu mà mẹ bầu cần lưu ý mang bầu để thay đổi.

Luyện tập thể dục, thể thao quá độ

Mẹ bầu có thể tập thể dục miễn là những bài tập này phù hợp. Việc luyệ tập sẽ gíup việc mang thai trở nên nhẹ nhàng và quá trình sinh nở dễ dàng hơn.

Mẹ bầu không nên tập thể dục quá nhiều vì nó có thể làm việc mang thai khó khăn hơn. Việc luyện tập quá mức dù chỉ một lần có thể nguy hiểm cho thai nhi.

Mẹ bầu nên nhờ bác sĩ tư vấn về kế hoạch tập thể dục tốt nhất ở mỗi thời điểm mang thai.

Sử dụng thuốc chữa bệnh bừa bãi

Mẹ bầu cần phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất cứ loại thuốc theo toa hoặc thuốc không cần toa. Lưu ý mang bầu mẹ mắc các vấn đề về sức khoẻ như: suyễn, động kinh, tuyến giáp hoặc đau nửa đầu và phải uống thuốc. Mẹ bầu nên nói chuyện với bác sĩ để có thể giảm rủi ro bất kỳ có thể tác động tới thai nhi.

Dùng mỹ phẩm không phù hợp

Chưa có bất kì kết luận nào về tác hại của mỹ phẩm trong thời kì mang thai. Nhưng tốt nhất là mẹ bầu nên hạn chế sử dụng mỹ phẩm trong thời gian này.

Mẹ bầu không nên nhuộm tóc hoặc sử dụng các loại thuốc làm tóc. Vì , thuốc nhuộm tóc chứa Coaltar và một số chất hóa học rất độc khác có thể gây dị tật thai nhi

Trong sơn móng tay đều chứa dibytyl phathalate, gây tổn thương cơ quan sinh dục của trẻ sơ sinh, nhất là bé trai. Vì vậy lưu ý mang bầu mẹ nên hạn chế sơn móng tay

Chọn các lọai son môi lành tính, không chứa chì. Vì mẹ bầu ăn phải chì sẽ gây độc hại cho cả hai mẹ con.

Mẹ bầu không nên ăn cay quá nhiều

Mẹ bầu ăn cay quá nhiều sẽ làm cho chứng ốm nghén, nôn ói trở lên trầm trọng hơn. Ảnh hưởng đến hệ thần kinh của thai nhi.

Do đồ cay chứa nhiều chất gây tê, làm tê liệt thần kinh thai nhi. Làm cho hệ thần kinh của thai nhi không thể phát triển bình thường, gây dị tật ở hệ thần kinh.

Mẹ bầu không nên uống trà, cà phê

Trà và cà phê cũng có chứa chất caffein tác động xấu đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Lưu ý mang bầu mẹ nên hạn chế tối đa những loại đồ uống này. Mẹ có thể tham khảo thêm bài viết: Mẹ bầu uống cà phê có thật sự tốt không?

Thường xuyên ăn uống đồ lạnh

Mẹ bầu nên hạn chế việc uống nước lạnh, ăn kem, sữa chua đóng đá, hoa quả để tủ lạnh…Bởi vì sẽ ảnh hưởng đến các mạch máu ở vùng bụng. phần cổ tử cung sẽ bị co thắt lại, gây trở ngại cho tuần hoàn máu ở thai nhi. Làm ảnh hưởng đến quá trình trưởng thành của trẻ sau này.

Ngoài ra, việc ăn uống đồ lạnh sẽ gây ra cảm giác khó chịu cho dạ dày do sự chênh lệch đột ngột về nhiệt độ.

Ăn quá nhiều đu đủ xanh, dứa, mướp đắng

Mẹ bầu ăn nhiều đu đủ xanh, dứa, mướp đắng sẽ dẫn đến tình trạng sảy thai. Trong đu đủ xanh, dứa, mướp đắng chứa nhiều chất kích thích nội tiết tố nữ. Làm thay đổi hooc-môn cơ thể người mẹ trong quá trình mang thai.

Thức khuya

Thức khuya rất có hại cho cơ thể mẹ bầu. Thức khuya hoặc thiếu ngủ sẽ tác động xấu trực tiếp đến tâm sinh lý của cả mẹ và thai nhi, không có lợi cho sự phát triển sau này của bé.

Ở những tháng cuối thai kỳ, áp lực của bào thai đè nặng lên tĩnh mạch phần thân dưới, gây hiện tượng phù nề. Mẹ bầu nên dành thời gian đi ngủ hoặc nằm duỗi thẳng chân tay sẽ giúp giải tỏa áp lực, giảm tình trạng phù nề.

Nghiện rượu, thuốc lá

Việc mẹ bầu sử dụng nhiều rượu có thể gây ra hội chứng rượu bào thai. Em bé khi sinh ra sẽ bị chậm phát triển thần kinh, khó tập trung, chậm phát triển vận động và bị rối loạn giấc ngủ.

Mẹ bầu hút thuốc lá hoặc ngửi quá nhiều khói thuốc có thể làm tăng nguy cơ sảy thai, thai chết lưu hoặc trẻ sinh ra bị khuyết tật bẩm sinh.

Căng thẳng

Khi bị căng thẳng quá độ rất có thể gây trầm cảm ở mẹ bầu, dẫn đến việc sinh non. Mẹ bầu hãy cố gắng tạo một môi trường sống thoải mái nhất.

Tắm nước quá nóng

Tắm nước quá nóng sẽ dẫn đến thân nhiệt ở mẹ bầu cao, gây ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi.

Tắm nước quá nóng sẽ khiến làn da mẹ bị bong tróc, khô và nứt nẻ hơn, nhất là vào thời tiết hanh khô mùa thu đông. Lưu ý mang bầu mẹ cần giữ thân nhiệt ổn định.

Nghiện đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh không tốt cho sức khoẻ của mẹ bầu. Đây là những thực phẩm có mức dinh dưỡng thấp, có nhiều chất như đường, mỡ, và muối gây hại cho cơ thể.

Mẹ bầu nên hạn chế những đồ ăn này. Thay vào đó bằng những thực phẩm lành mạnh, giàu dưỡng chất hơn.

Đi giày cao gót

Mang giày cao gót lúc mang bầu là dễ gây té ngã, bàn chân dễ sưng phù gây đau hông. Có thể gây động thai, thậm chí là sảy thai. Mẹ bầu nên chọn những đôi giày cao 2-3 phân là phù hợp nhất.

Sử dụng smartphone quá nhiều

Sóng điện từ của điện thoại có thể gây hại cho thai nhi. Khi đi ngủ mẹ bầu nên để điện thoại cách xa giường và chỉ sử dụng khi cần thiết.

Tư thế nằm không đúng

Nếu có thói quen nằm sấp hoặc ôm gối ngủ thì mẹ bầu nên thay đổi. Tư thế nằm nghiêng là phù hợp nhất vì lúc này mẹ bầu có nước ối nhiều. Nằm nghiêng sẽ giúp mẹ bầu thoải mái hơn và không gây áp lực lên thai nhi. Mẹ bầu có thể kê chân lên gối nếu cảm thấy phần chân nặng nề.

Trường hợp hai chân bị phù to hoặc các tĩnh mạch ở chân căng lên, tư thế ngủ nằm nghiêng trái và kê cao chân một chút sẽ hỗ trợ cho máu lưu thông, làm chân bớt phù nề.

Xách đồ nặng

Xách đồ nặng ít nhất 5-6 kg và đi bộ có thể khiến mẹ bầu  bị vỡ ối sớm, gây ra các cơn co thắt tử cung và một số biến chứng khác. Nhất là ở giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ.

Cúi gập người lấy đồ

Cúi gập người lấy đồ có thể ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi và gây áp lực lên bụng của mẹ bầu. Mẹ bầu nên ngồi từ từ, khụy gối, không được cúi lưng.